問什么動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致斜方肌變大

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• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當(dāng)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時(shí)候斜方肌都會(huì)受傷，由于不良的姿勢(shì)導(dǎo)致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長(zhǎng)期的變短就會(huì)變硬，而出現(xiàn)疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現(xiàn)問題，就會(huì)出現(xiàn)肌肉表面筋膜疼痛的產(chǎn)生，因此斜方肌是最容易出現(xiàn)背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復(fù)背部的解剖結(jié)構(gòu)，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-28 10084次

• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多為劇烈運(yùn)動(dòng)所引起，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中可能會(huì)對(duì)局部的肌肉造成拉傷，就會(huì)導(dǎo)致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴(yán)重時(shí)可通過使用解痙止痛的藥物進(jìn)行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺。在確診以后主要是針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，原發(fā)病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過程當(dāng)中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 2253次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌出現(xiàn)疼痛大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣，以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)睡覺的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺以及夫案工作都會(huì)導(dǎo)致頸肩部的肌肉反復(fù)的受到牽拉。當(dāng)然也包括斜方肌，從而會(huì)導(dǎo)致局部充血水腫形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會(huì)刺激周圍的神經(jīng)導(dǎo)致局部的疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了還容易導(dǎo)致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢(shì)避免上述的不良的生活習(xí)慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時(shí)對(duì)于局部的痛點(diǎn)還可以進(jìn)行封閉治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 81410次

• 捏斜方肌會(huì)變小嗎
  捏斜方肌是不會(huì)讓其變小，可以通過鍛煉的方式，讓斜方肌變小，方法有：一、在長(zhǎng)期缺少負(fù)重練習(xí)的情況下，肌肉會(huì)慢慢消退。二、在練習(xí)有關(guān)的動(dòng)作時(shí)，盡量鎖住斜方肌在骨骼上的連接點(diǎn)，盡量減少連接點(diǎn)靠近的運(yùn)動(dòng)，就可以避免斜方肌練得過于發(fā)達(dá)。練肩的時(shí)候讓肩膀下沉，并盡量固定。三、斜方肌過于發(fā)達(dá)，也和推胸時(shí)聳肩有關(guān)系，推胸時(shí)盡量讓肩膀向腳的方向沉，這樣可以盡量少讓斜方肌參與。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-09 6815次

• 什么導(dǎo)致斜方肌變大
  病情分析：導(dǎo)致斜方肌變大可能是肩頸問題，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作造成肩頸部位的肌肉僵硬，時(shí)間過長(zhǎng)就會(huì)形成硬塊，感覺肩膀部位很緊。錯(cuò)誤的肩頸運(yùn)動(dòng)方法也會(huì)使斜方肌變大增厚。意見建議：防止斜方肌變大在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該停止錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式，平時(shí)還可以適當(dāng)做聳肩訓(xùn)練，以及雙手前后畫圈盡量拉伸頸部，能夠使肩頸部位的肌肉得到充分拉伸，但在做拉伸時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，不建議速度太快。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2020-06-15 10009次

• 跳繩會(huì)導(dǎo)致斜方肌變大嗎
  病情分析：跳繩不會(huì)輕易導(dǎo)致斜方肌變大，這種運(yùn)動(dòng)方式鍛煉不到斜方肌的部位，跳繩主要能夠燃燒身體里面的熱量，起到減肥的效果，同時(shí)能夠改善心臟供血功能，斜方肌變大和長(zhǎng)期采取肩式呼吸有關(guān)。意見建議：防止斜方肌變大，建議在做完任何運(yùn)動(dòng)以后要做拉伸活動(dòng)，平時(shí)可以經(jīng)常揉搓或者按摩斜方肌部位能夠改善。在做身體鍛煉時(shí)，建議有專業(yè)人士指導(dǎo)動(dòng)作避免錯(cuò)誤動(dòng)作，引起斜方肌變大。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-14 3806次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌疼痛通常是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣、肌肉勞損、外傷等原因?qū)е拢唧w原因需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后進(jìn)行改善。1、不良生活習(xí)慣：如果患者平時(shí)經(jīng)常坐姿不正確，或者睡姿不正確，一般會(huì)影響到局部神經(jīng)，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)斜方肌疼痛的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^改善生活習(xí)慣進(jìn)行緩解。2、肌肉勞損：通常是因?yàn)榛颊哌^于勞累造成
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 斜方肌疼痛會(huì)導(dǎo)致呼吸困難嗎
  斜方肌疼痛一般不會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。斜方肌疼痛可能和外傷、肌肉勞損、力量鍛煉等原因有關(guān)，該部位疼痛會(huì)引發(fā)局部紅腫、肩頸部位活動(dòng)受限，甚至引發(fā)頸椎疼痛的表現(xiàn)，一般不會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。造成呼吸困難的原因有很多，包括呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病、氣管異物、中毒等，需要及時(shí)治療，以免延誤病情。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-09 132次