問香蕉的減肥功效

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• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 4592次

• 香蕉的功效與作用

  香蕉作為咱們生活當中，非常常見的一種水果，它有很好的保健作用。它主要是用于延年益壽，還有一定的減肥功效。第一、適用于發燒、口干煩渴、大便干結難解、痔瘡、肛裂、大便帶血，還有像癌癥的病人放療、化療后，我們可以常食用香蕉。它能起到一定的保健作用。第二、對上消化道潰瘍，還有肺結核、頑固性的干咳、少痰，它能起到潤肺止咳的作用。第三、對于飲酒過量，酒醒未解的這種人群食用，它有解酒助醒的作用。第四、它對于高血壓、冠心病、動脈硬化也非常實用。但以下的人群盡量不要食用香蕉：第一，是體質比較虛寒的人，因為香蕉相對來說偏涼。第二，就是空腹的人群，空腹的人最好不要直接吃香蕉，特別是從冰箱里直接拿出來的香蕉，更不應該直接吃，因為它本身性比較涼，寒涼容易傷胃。第三，關節炎的患者或者糖尿病的患者盡量的少食用，因為香蕉當中含糖量還是比較高的。第四，腎炎的患者盡量少食用。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-31 210590次

• 香蕉減肥的正確方法
  通過香蕉減肥建議早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽。如果饑餓感非常強烈，建議可以先吃根香蕉，隔十五至三十分鐘后再吃其他的東西，早餐吃香蕉的時候要搭配常溫的白開水，吃完香蕉后十五至三十分鐘喝就可以，沒有規定的量，只要記住多喝水，因為白開水不需要腸胃的消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。午餐正常地進食就可以，沒有限制，午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽。有的人為了減肥會節制午餐，餓了吃一堆零食，這樣只會對減肥造成反效果。想要早點看到減肥的成效，建議午餐吃常規的飯菜，可以米飯多一些，配菜少一些。下午茶時間點心放心使用，想吃零食也可以，不過為了防止吃太多，規定自己一天只吃一種，建議要少吃甜食，可以多吃一些水果。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 21948次

• 香蕉酸奶可以減肥嗎
  香蕉酸奶是可以減肥的，因為香蕉具有潤腸通便的一個效果，能夠幫助身體排除體內的一些毒素。而且酸奶中含有多種活性的益生菌或者是乳酸菌，能夠刺激消化液的分泌，幫助消化，加速食物的消化以及吸收。而且還有非常豐富的鈣質，還能夠補充身體的鈣，能夠減少體脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的減肥的作用。但是如果想要減肥的患者平時只吃香蕉酸奶，很長時間也可能會達不到減肥的效果。平時還應該要適量的結合戶外活動來消耗體內的脂肪，飲食上應該要注意要少吃一些脂肪含量高的，含有熱量高的食物，一些油膩辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、溫熱、易消化的食物，然后再結合戶外活動。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-17 60507次

• 絞股藍的減肥功效
  病情分析：絞股藍可以用它泡水代茶飲，也可入藥。不但具有止咳化痰、清肺熱等功效，還具有潤腸通便、促消化、去油脂的功效，經常飲用具有一定的減肥效果。意見建議：絞股藍可采用研末后食用，也可清水煎服，還可用開水沖泡，使用開水沖泡時注意盡量避免配茶葉。由于絞股藍屬性偏寒，胃腸不好、體質虛弱的患者謹慎飲用。如果飲用后出現頭暈眼花、腹痛等癥狀，應立即停用。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-03-15 3204次

• 香蕉吃了能減肥嗎
  病情分析：吃香蕉是能夠減肥的，因為香蕉中富含膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，從而增加排便量，進而起到減輕體重的效果。意見建議：有減肥需求的人群，除了食用香蕉外，平時也可以控制食物的攝入，盡量做到少食多餐，但早飯一定要吃。平時也可以做一些體育鍛煉，例如游泳、慢跑等。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2020-04-15 1601次

• 香蕉減肥的正確方法
  通過香蕉減肥建議早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽。如果饑餓感非常強烈，建議可以先吃根香蕉，隔十五至三十分鐘后再吃其他的東西，早餐吃香蕉的時候要搭配常溫的白開水，吃完香蕉后十五至三十分鐘喝就可以，沒有規定的量，只要記住多喝水，因為白開水不需要腸胃的消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。午餐正常地進食就可以
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 348次

• 香蕉增肥還是減肥的
  香蕉作為一種常見水果，其對于體重的影響一直備受關注。實際上，香蕉既能輔助減肥，也可能導致增肥，關鍵在于攝入量的控制。香蕉富含膳食纖維，這種纖維能在消化道中吸水膨脹，增加飽腹感，有助于減少食物的攝入，從而控制體重。同時，香蕉中的維生素和礦物質
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次