問壓力大導致失眠怎么辦

為你推薦

• 生活壓力大導致的脫發怎么辦

  想要改善生活壓力大導致的脫發可以從日常調理和服用藥物兩方面入手。一、日常調理：首先是要去除誘因，學會自我調節，減輕生活上的壓力，工作方面注意勞逸結合，不要透支身體，從而解決導致脫發的源頭問題。其次要保持健康的生活習慣，比如規律作息，避免熬夜，補充足夠的蛋白質，飲食多樣化，戒煙限酒，適當進行身體鍛煉等。平時患者也要加強對頭發的護理，避免經常燙染。二、服用藥物：藥物治療是解決脫發問題的重要手段，中醫認為壓力大導致的脫發一般和耗傷氣血有關，可以通過補益氣血來改善脫發問題，比如遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發，同時配合使用米諾地爾搽劑等外用藥物治療效果更佳。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:51
  劉軍連 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-10-08 26985次

• 壓力大、熬夜會導致脫發嗎

  壓力大和熬夜是會導致脫發的，還可能會使一些脫發加重。壓力熬夜是引起斑禿休止期脫發明確的原因。還可能會加重雄激素性脫發。那么我曾經有一對同卵雙生的兄弟，都是雄激素性脫發，那么這個同卵雙生，說明他們的遺傳背景是相同的，IT行業天天加班的弟弟，他的脫發的癥狀就比坐辦公室相對工作輕松的哥哥，他的脫發癥狀要嚴重得多，就說明經常的壓力熬夜會加重有遺傳背景的脫發。那么除此之外，像斑禿休止期脫發，那么壓力熬夜，都可能是它們的直接誘因。那我們先說一下雄激素性脫發，雄激素性脫發其實前面已經介紹過了，它主要是與遺傳和雄激素有關，那它的特點是先是發際線出現后移，然后頭頂出現脫發，那么隨著癥狀的加重，面積越來越大，最后男性可以整個出現謝頂，表現為地中海性的脫發。女性也可以表現為頭頂的毛發彌漫的稀疏，那么出現了這種雄激素性脫發，無論男性還是女性，我們都要盡早地就醫越早治療效果越好。并且我們要堅持治療，才能得到最大的改觀。因為我們毛發的生長是有周期的，所以我們用藥，一定要遵醫囑堅持用藥，那么無論是男性還是女性，雄激素性脫發，我們都首選米諾地爾搽劑來進行一個對癥治療男性推薦5%濃度的達霏欣米諾地爾搽劑，女性用2%的達霏欣米諾地爾搽劑更加溫和一些，副作用更少一些，那么以上藥物的選擇一定要在醫生的指導下遵醫囑使用，剛才我們說了壓力熬夜會導致第一斑禿；第二休止期脫發；第三還可能使我們的雄激素性脫發癥狀加重，那么出現了怎么辦呢？第一我們要盡量的避免壓力，避免熬夜避免這些誘發因素，那么已經出現的我們就是要用藥去進行治療用什么藥呢？我們首選米諾地爾搽劑男性首選5%達霏欣米諾地爾搽劑女性首選2%達霏欣米諾地爾搽劑。為什么男女分治呢？因為女性相對來說如果用5%，它的不良反應可能會有所增加，像刺激還有多毛，所以我們強調是男女分治。當然我們首先要在醫生的指導下，要明確我們脫發的原因，我們要去除那些原因。其次我們用藥，要在遵醫囑的前提下使用，第三那么嚴重的只外用還不夠，我們還要進行適當的口服，或其它的物理治療。總之我們要在醫生的指導下判斷病因再進行安全有效的用藥的指導

  

  02:43
  魏愛華 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-07-01 55010次

• 壓力大導致失眠怎么辦
  中醫上講三分治療，七分養。因工作壓力而導致的失眠，首先要調節精神，消除思想顧慮，克服過度緊張，興奮，憂慮，抑郁，驚恐和憤怒等不良情緒，要保持心情暢通。睡覺前不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡，睡覺半小時前不要看電視、看手機，以免使精神興奮，加重失眠現象。睡覺的環境要安靜舒適，不要穿緊身衣服，可以聽些音樂，放松精神，協助睡眠。睡覺前可以按摩后枕部和印堂穴，每天堅持用熱水泡腳，放松精神。適當的配合一些中藥或者中成藥及鎮靜安神的西藥，中成藥有柏子養心丸、腦力靜口服液，百樂眠膠囊等，鎮靜藥物有阿普唑侖和地西泮等。
  語音時長 01:13”
  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-24 3682次

• 壓力大失眠怎么辦
  我們在長時間的工作環境下很可能因為工作壓力大的原因而導致失眠，有時人們的心理承受能力稍差容易出現緊張的情緒，往往在進入睡眠的時候腦子里會浮現他們的工作，他們會不斷的去想第二天的工作，這樣長時間的去想工作會導致工作壓力大而引發失眠癥狀。失眠患者怎樣自我調理:一，我們要以平常而自然的心態來對待，出現失眠不必過分擔心，越是緊張越是想強行入睡結果就適得其反。有些人對連續多天出現的失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息。工作壓力大導致過分焦慮對睡眠本身及健康的危害更大。造成失眠的因素很多，只要稍加注意不難發現也不能解除，原因消除了失眠自愈了，對因為疾病引起的失眠癥狀要及時注意，不能認為失眠不過是小問題，算不了什么而延誤治療，睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前洗淋浴和熱水泡腳，然后再就寢。對順利入眠有百利而無一害。睡眠之前聆聽平淡而有節律的音響，例如火車運行聲、蟋蟀叫聲、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝的聲音的磁帶或者音樂。這樣都有助于睡眠，還可以建立誘導睡眠的條件反射。
  語音時長 2:15”
  王相立 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-08-16 23847次

• 壓力大失眠怎么辦
  病情分析：對于這種情況，建議患者首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力，多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運動，轉移大腦的注意力。另外，必要時可以前適當的服用一點鎮靜催眠類的藥物治療。意見建議：建議這種患者平時不要喝酒，長期喝酒對于睡眠的影響也是非常的大的。在睡覺之前要注意不要看電視，不要看手機，不要打游戲等，可以在睡前喝杯熱牛奶。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-09-25 2601次

• 最近壓力大失眠怎么辦
  病情分析：當身體精神壓力過大，出現了失眠的臨床情況，考慮是身體壓力過大以后引起的神經紊亂，或者休息不好引起的睡眠障礙表現情況，可以考慮通過生活調理，配合鎮靜安神，舒緩神經的方法調理。意見建議：當身體精神壓力過大以后，出現失眠的表現，可以考慮通過心理溝通療法配合舒緩精神壓力，以及配合鎮靜安神，營養神經的藥物治療，比如刺五加口服液。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-03-14 2501次

• 壓力大導致的失眠怎么辦
  壓力大導致的失眠可通過規律作息、運動、口服藥物等方式改善。1、規律作息：壓力過大會使神經長時間處于緊張的狀態下，此時容易導致神經過于興奮，引起失眠，主要可表現為入睡困難、容易驚醒、多夢等。為了防止以上癥狀加重，應注意保持規律的作息，需要早睡早起，避免熬夜，在睡覺前可以通過聽音樂的方式放松，有助于提高
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-05-12 0次

• 壓力大失眠該怎么辦
  壓力大失眠可以通過自我調節、使用藥物的方式改善。失眠是睡眠障礙的表現形式，患者會出現難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒來，有一些患者還會伴隨身體乏力、頭痛、情緒不佳、注意力不集中的情況。日常生活中很多患者會因為壓力大導致失眠的情況，像這種情況，患者平時要自我調節，可以多參加一些體育運動鍛煉，白
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 404次