在追求健康與美麗的道路上，我們時常會遇到一些挑戰。其中，假胯寬就是許多朋友在追求勻稱身材時的一大難題。上周，就有一位30歲的女士找到了我，她是一名公司白領，由于久坐不動和不良坐姿，大腿根部外側逐漸出現了明顯的脂肪堆積，形成了所謂的“假胯寬”。

這不僅讓她的身材顯得不夠勻稱，還時常感到髖部、膝關節的不適，甚至走路時都會感到有些吃力。除了外觀上的困擾，她還經常感到髖、膝、踝關節的不適，甚至偶爾出現疼痛。根據她的情況，我建議她正骨治療，這讓她對治療時間產生了疑惑？便問我正骨治療需要幾次才能改善呢？針對這一問題，接下來我就給大家進行詳細解答。

因為每個人的具體情況不同，包括假胯寬的嚴重程度、身體狀況、生活習慣等都會影響正骨治療的效果和次數。

一般來說，假胯寬正骨治療需要多次進行，通常需要13次至15次左右才能逐漸看到改善的效果。但具體需要多少次，還需要根據患者的實際情況和醫生的建議來確定。

該患者在經過一段時間治療后，癥狀得到了明顯緩解，疼痛感已經消失，生活質量也得到了提升。

我告訴她在日常生活中還應注意以下幾點：

1、改善坐姿：避免長時間久坐不動或蹺二郎腿等不良坐姿，建議采用正確的坐姿，即挺胸、收腹、雙腳平放在地面上。并且每隔一小時就站起來活動10分鐘左右。

2、針對性訓練：針對大腿外側和臀部肌肉進行針對性訓練，如深蹲、側抬腿等。這些動作可以幫助加強肌肉力量，改善肌肉線條，進而緩解假胯寬的癥狀。建議每周進行2-3次針對性訓練，每次10-15個動作，每個動作重復15-20次。

在此，我想強調的是，假胯寬并不是一個難以解決的問題。通過專業醫生的指導和治療，結合日常生活中的注意事項和鍛煉方法，我們完全可以改善這一狀況。