前一段時(shí)間我接診了一位30歲的男性患者，他最近總是感覺口渴、尿頻，而且體重也莫名其妙地減輕了，于是我給他安排了血糖檢查，我發(fā)現(xiàn)他的血糖水平明顯高于正常范圍，診斷為高血糖，告訴他平時(shí)飲食需要注意，然后他告訴我他最近很喜歡吃一種叫做嘉寶果的水果，向我詢問這種水果升糖指數(shù)高嗎？我對(duì)他做了詳細(xì)的解答，想必也有很多讀者不清楚，下面我來給大家分享一下。

嘉寶果是一種口感獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含糖量也相對(duì)較高，每100克嘉寶果的含糖量大約在16%左右，屬于高糖水果。對(duì)于高血糖患者來說，在食用嘉寶果時(shí)需要格外注意，所以我建議他每天不超過50克，最好在兩餐之間作為加餐食用，避免血糖波動(dòng)過大。

我還給了這位患者一些日常可操作的注意事項(xiàng)：

1、飲食調(diào)整：低糖、低鹽、低脂的飲食原則，選擇清淡、易消化的食物，可以使用一些燕麥、糙米、西蘭花、雞胸肉、瘦牛肉等，保持8分飽。

2、增加運(yùn)動(dòng)：可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持三到五次，每次三十分鐘以上，增強(qiáng)自身的免疫力。

總之，嘉寶果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但對(duì)于高血糖患者來說其升糖指數(shù)較高，需要謹(jǐn)慎食用，希望我的分享對(duì)大家有所幫助。