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絕經后吃什么延緩衰老

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醫生主講實錄

第一,卵巢的保養,要適當服用維生素c和維生素e。如果每天服用九十毫克維生素c和三十毫克維生素e,患卵巢癌的機會就會減少50%。同時可以延緩衰老,依靠單純的從食物中攝取是不夠的可以咨詢醫生適量的服用藥片或者制劑來補充。

第二,可以補充葉酸。女性生活中可以適當的增加富含葉酸的食物,多吃含有葉酸的食物呢可以延緩衰老同時可以降低女性卵巢癌的發生率。葉酸是一種水溶性的維生素b,富含于綠色的蔬菜、柑橘類的水果以及全骨類的食物當中。

第三,卵巢保養要注意高鈣飲食。高鈣飲食有助于延緩衰老,每日攝取高鈣食物的人比攝取鈣質不足的人可以降低46%卵巢癌的發生率,同時可以有效地延緩衰老。

第四,可以多吃胡蘿卜。平均每周吃五次胡蘿卜的女性,衰老程度要遠遠慢于正常女性。

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