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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復

  頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 10316次

• 快速緩解閃腰岔氣的小妙招

  閃腰岔氣以后患者一般都很痛苦，那么今天給大家推薦幾個能夠快速緩解閃腰岔氣的小妙招，希望能夠幫助到大家，第一個是點穴按摩法，我們可以選擇點按腰痛點以及人中點，那么腰痛點在哪里呢，腰痛點在我們的二、三掌骨，以及第四、五掌骨之間，二、三掌骨和第四、五掌骨之間，在掌指關節與腕背橫紋的中點，這樣我們可以在這兩個位置去仔細的尋找，往往能夠找到明顯的壓痛點，然后用我們的拇指在壓痛點的位置，用重按的手法進行強刺激，同時囑咐患者逐漸的活動腰部，往往能夠起到比較明顯的緩解腰部疼痛的效果，那么一般來講左側閃腰岔氣，我們選擇右側的腰痛點進行按摩刺激，那么反之如果是右側的閃腰岔氣，我們選擇左側的腰痛點進行按摩刺激，如果咱們自己手指點按的力度不夠，這時候我們可以在家里找一個火柴棍，或者是把褪掉了圓珠筆筆尖的圓珠筆，一定要記住，褪掉了筆尖的圓珠筆進行點按，也會起到很好的臨床療效。第二個穴位就是人中穴，人中穴很好找就在我們的人中溝，在人中溝的上1/3和下2/3的交接處，在這個地方進行點按，那么這兩個穴位如何區別選擇呢，一般來講對于閃腰岔氣，以腰骶部正中疼痛為主的患者，我們首選人中穴，因為腰骶部的正中是督脈，而人中穴是在督脈上的一個非常重要的腧穴，所以選取人中穴治療腰骶部，正中的閃腰岔氣效果好，那么對于是一側的閃腰岔氣，這時候我們可以選擇腰痛點，在我們手的手背，再強調一遍，是在第二、三掌骨之間，和第四、五掌骨之間，在腕背遠側橫紋與掌指關節的終點，這是給大家介紹的點穴按摩法，第二個方法是用冷敷和熱敷的方法，在閃腰岔氣的24小時以內，我們稱之為急性期，局部損傷的組織腫脹會比較明顯，我們宜選取冷敷的方法，在24小時以后我們可以選取熱敷，在家里就可以找一個電吹風，電吹風在局部損傷的位置進行電吹風的溫煦的治療，也會起到較好的臨床療效。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2019-03-20 65699次

• 閃腰了有什么方法快速緩解
  閃腰以后如果說疼痛明顯，一定要閃腰以后及時的在疼痛部位冷敷，以免導致疼痛腫脹的加重，并且同時口服非甾體類抗炎藥物，對于疼痛的緩解有很好的幫助作用，并且扭傷腰部，以后一定要臥床休息，避免腰部的活動，以免導致牽拉損傷的韌帶肌肉出現反復的牽拉，從而導致損傷加重。這種情況一般要臥床一周，因為扭傷腰部以后72小時是組織水腫疼痛的急性期，所以說一定要嚴格的臥床，并且避免腰部的活動和負重。同時應用非甾體類抗炎藥物，24小時以內冷敷，24小時以后可以腰部的熱敷，并且加用活血化瘀藥物，對于扭傷腰部的疼痛腫脹的恢復有很好的促進作用。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-25 38147次

• 閃腰岔氣怎樣快速恢復
  出現閃腰岔氣的主要原因還是由于腰椎關節不穩，局部肌肉力量低而造成的，最直接的原因就是腰部肌肉軟組織痙攣水腫，所以針對閃腰岔氣的治療主要是針對局部軟組織的放松治療為主。當患者出現閃腰岔氣的反應時，首先要避免劇烈活動臥床休息，局部的可以用一些活血化瘀的藥物來外用，比如說傷科靈或者是云南白藥氣霧劑等，如果局部存在嚴重的肌緊張是不準許用手法來按摩的，一旦按摩用力會造成局部水腫加重，會造成不必要的麻煩，對患者的恢復了也不利，這時候需要患者臥床休息在應用藥物靜養一到兩天之后很多人都會得到緩解和恢復。當然也可以用一些自我按摩的手法，按摩部位，并不在腰部而在后溪穴，通過手指來按壓這個穴位，能夠達到迅速緩解疼痛的效果，也可以口服一些活血化瘀的中成藥，比如說跌打丸，三七傷藥片，舒筋活血丸等治療。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 24462次

• 閃腰怎么恢復
  病情分析：老百姓常說的閃腰在醫學上叫做急性腰扭傷，它主要是腰部的肌肉韌帶拉傷引起的，早期治療主要是平躺硬板床臥床修養為主，不可以按摩和熱療，可以口服非甾體消炎止痛藥治療，比如口服西樂葆、芬必得、散列通等對癥治療，沒有其它疾病也可以口服活血化瘀藥物治療，比如腰痛寧膠囊治療。意見建議：中晚期的人，換句話說就是受傷后五天后就可以局部物理治療，比如針灸、推拿、按摩、中藥熏蒸、膏藥外敷治療，兩到三個星期后可以佩戴彈力腰圍保護下適當下地活動，等癥狀完全好了后就可以開始做腰背肌功能鍛煉了，最好是去當地公立醫院脊柱外科門診看看。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-03-30 2002次

• 什么方法快速恢復視力
  近視眼要注意保護眼睛，如果近視度數不高的話，可以用下面的方法恢復視力。 注意緩解眼睛疲勞，控制近視發展的速度，方法如下： 1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。 2、眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。 3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
  李旭慧 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-21 3902次

• 閃腰了有什么方法快速恢復
  閃腰了在臨床上指的是急性腰扭傷，急性腰扭傷一般通過臥床休息、按摩、口服藥物等方法快速恢復，建議遵醫囑用藥。1、臥床休息：急性腰扭傷主要是受外力牽拉所致，會導致腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織受損，患處通常會有疼痛、活動受限等癥狀。建議臥床休息，避免抬重物，也不要久坐或久站，以免導致腰部負荷過重，使病情加
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-26 0次

• 閃腰最快恢復方法
  閃腰臨床上指急性腰扭傷，并沒有急性腰扭傷最快的恢復方法，急性腰扭傷一般可以通過臥床休息、冷敷、熱敷、按摩、應用藥物等方法恢復，為了防止病情加重，建議患者立即就醫。1、臥床休息：如果運動或者搬抬重物時姿勢不當，容易導致急性腰扭傷，可能有疼痛、僵硬以及活動受限等癥狀，需要立即停止運動或者活動，盡量臥床休
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-05 0次