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醫(yī)生主講實錄

想要改變這種情況就應(yīng)該考慮是什么引起的,這應(yīng)該是便秘,多數(shù)便秘都是習(xí)慣性的便秘,與飲食和生活習(xí)慣有較大的關(guān)系,其次也見于胃腸疾病,例如胃炎、潰瘍、腸炎等。治療原發(fā)病后的便秘也會隨著改變。

我們可以通過飲食調(diào)理,常吃富含膳食纖維的食物包括蔬菜、水果、五谷雜糧等,例如蘋果、芹菜、韭菜、玉米、燕麥、紅薯等,避免辛辣刺激性的食物以及油膩、油炸、甜食、酒精、精白米、精白面、凈精白糖等食物。經(jīng)常的運動鍛煉也是有助于促進(jìn)腸蠕動的。每天早晚做腹部按摩也會有效地促進(jìn)腸蠕動,來進(jìn)一步改善便秘這種情況,此外還可以服用番瀉葉泡茶,腸清茶、調(diào)理通寶等改善宿便,所以平常就要多注意你的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣了。

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