??走在大街上，或者在更衣室里，你是否曾注意到自己或他人腋下那多出來的一小坨肉肉？心里不禁疑惑：這是怎么回事？它就是副乳。那副乳到底是什么意思呢？

??副乳是指人體除了正常的一對乳房之外，在身體其他部位，如腋前、腋下、胸部正常乳房的上下、腹部、腹股溝等出現的多余乳房。這些多余的乳房，實際上是胚胎時期乳腺始基退化不完全的結果，因此也被稱為多乳房癥或異位乳腺。副乳不僅影響外觀，還可能引發一系列問題，如副乳增生、副乳纖維瘤、副乳腺炎，甚至副乳腺癌。這些并發癥雖然不常見，但一旦發生，便會對女性的身心健康造成影響。

??既然副乳可能帶來一些困擾，那有哪些方法可以緩解它呢？

??進行針對性的運動：比如啞鈴飛鳥，雙手握住啞鈴，平躺在瑜伽墊上，雙臂向兩側打開再合攏，每組15-20次，每天做3-4組，能鍛煉胸部肌肉，減少副乳脂肪堆積。

??按摩消除副乳：在洗澡后，趁著身體溫熱，涂抹適量的身體乳或按摩油，用手指從外向內、從下向上按摩副乳，每次按摩15分鐘，力度適中，以感覺微微發熱為宜。

??調整飲食結構：減少高脂肪、高熱量食物的攝入，像油炸食品、甜品等，多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，控制體重，避免因肥胖導致副乳加重。

??副乳雖然不是嚴重的疾病，但也需要我們重視起來。通過正確的方法，我們可以預防和緩解副乳帶來的困擾。希望大家都能擁有健康的身體和自信的生活。預防副乳的常見方法可以見圖哦！