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腳崴了制動(dòng)是指腳崴后,借助外部力量,進(jìn)行適當(dāng)固定,避免過多活動(dòng),導(dǎo)致癥狀加重的一種方法。

一般腳崴了后,會導(dǎo)致局部肌肉、韌帶、肌腱等軟組織受損,甚至造成皮下血管破裂,引發(fā)充血、腫脹,造成疼痛。為了緩解癥狀,避免繼續(xù)加重,在急性發(fā)作期需要采取制動(dòng)休息,主要就是借用外力,比如石膏、支具等對關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)和固定。并且要以休息為主,不要過多活動(dòng),還要抬高患肢高于心臟部位,促進(jìn)血液回流,以免對局部造成刺激,引發(fā)癥狀加重,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐苫顒?dòng)障礙。如果疼痛比較明顯,可以搭配冷熱交替濕敷的方式,促進(jìn)血管收縮,加快炎癥和腫脹,盡快吸收和消散。必要時(shí)還可以遵醫(yī)囑使用藥物治療,比如布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等。

建議患者在治療期間注意飲食調(diào)節(jié),盡量以清淡、易消化的食物為主,避免進(jìn)食辛辣刺激或過于油膩的飲食。在治療一段時(shí)間后,如果仍然得不到改善,需要及時(shí)就醫(yī),完善檢查,明確判斷后,采取針對性治療。

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