問正常人如何有效預防便秘

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• 正常人怎樣預防腦出血

  正常情況下，如果病人沒有高血壓，沒有其他的基礎病，又沒有發育不良，腦動脈系統里沒有畸形，沒有煙霧病，沒有什么動脈瘤等等，這樣的病人是不會發生腦出血的。所謂腦出血的發生，一定他有他病理基礎，比如說大腦血管的發育不良，有動靜脈畸形，有動脈瘤，病人又有高血壓等基礎病。那么血管受到損害，在一個強烈的，突然的刺激的情況下，情緒波動、疲勞過度，或者是出現了血壓的急速的升高。那個動脈瘤破裂、血管的破裂、畸形的發育不良的破裂出現了以后。臨床上的三偏征，這才叫腦出血，所以完全正常的，沒有這些基礎病的病人，沒有這樣的病理基礎，他就不會發生腦出血。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-15 10608次

• 正常人夜尿幾次

  正常人夜尿一般為零到兩次，尿量為三百到四百毫升，隨著年齡增長，白天尿量與夜間尿量的比值逐漸減少，到六十歲的時候比值為一比一。正常人入睡后體內代謝率低，血流緩慢，經過腎小管的原尿可充分吸收，故夜尿量顯著少于白天的尿量。尿量增多主要見于以下幾個原因，比如像精神因素、體內有水潴留，特別是心功能不全，或者腎臟的疾病等。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-12-09 12250次

• 正常人如何有效預防便秘
  便秘是現代人面臨的一個比較常見的問題，想要預防便秘，要從生活飲食上進行調理，飲食上要注意盡量的多吃一些富含有豐富的纖維素和油酸的食物，比如說是香蕉、蘋果、核桃、芝麻、杏仁等都是可以的。另外，可以喝一些益生菌的酸奶，調節腸道的菌群，預防便秘。第一，不吃辛辣刺激油膩的食物，維持腸道菌群的穩定。第二方法，是一定要養成很好的排便習慣，每天早上定時去廁所蹲一蹲，養成一個規律，第三，一定不能長期坐在那兒不動，因為適當的體育鍛煉可以增加胃腸道的蠕動，從而達到預防便秘的功效，第四，如果養生意識比較重的，還可以通過拔罐、艾灸的方法來進行預防。
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  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-10 1498次

• 正常人怎樣預防便秘
  正常人想預防便秘，平時要注意飲食調理，要養成良好的飲食習慣，要多喝水，可以喝點蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進排便。還可以喝點酸奶，酸奶里面有很多的益生菌，有助于調節腸道菌群，促進排便。平時要注意飲食清淡，低鹽低脂，不要吃辛辣刺激的，過于堅硬粗糙的，油炸類的，燒烤類的，過于油膩不容易消化吸收的食物，要少吃多餐，避免暴飲暴食。平時不要久坐不動，要適當的運動鍛煉，比如散步，慢跑，打太極，練瑜伽，還可以做提肛運動，有助于促進胃腸蠕動促進消化，促進排便，平時還要養成定時排便的習慣。
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  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2019-12-21 1489次

• 正常人怎樣預防便秘
  病情分析：正常人養成良好的飲食和生活習慣能夠預防便秘，平時注意盡量少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜之類的，有利于潤腸通便，預防便秘。意見建議：如果想預防便秘，平時應該注意養成良好的排便習慣，每天早起按時蹲便，適量的參加體育鍛煉能夠促進胃腸蠕動，促進排便，不要長期的臥床不起。
  黃剛 副主任醫師吉化集團公司總醫院

  2020-06-11 1002次

• 正常人怎樣預防甲亢
  病情分析：正常人預防甲亢首先需要注意避免精神刺激或創傷，并且養成良好的生活飲食習慣。此外還需要避免誘發甲亢的因素，如不吃含碘高的食物藥物，注意適當補充水分和鉀鹽，多食水果，戒煙限酒等。意見建議：建議甲亢患者尤其是發病初期的，一定要盡早去醫院接受相關檢查和治療，避免私自濫服藥物而耽誤病情。對于正在接受藥物治療的甲亢患者，需要定期去醫院監測肝腎功能，有異常情況時盡早更換藥物或者調整藥物劑量。日常生活中甲亢患者需要注意規律作息，規律清淡飲食，低碘飲食等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-06-24 701次

• 正常人怎樣預防血管狹窄
  預防血管狹窄，可以通過控制飲食、適當運動、藥物等方法預防。1、控制飲食：高鹽、高脂的飲食可能會引起高凝的狀態，導致血液粘稠度增加、血壓增高，容易形成斑塊的情況。而高脂飲食還容易導致內皮功能紊亂，誘發心腦血管的情況。因此，預防血管狹窄的發生，日常的飲食一定要清淡、低脂、低鹽。2、適當運動：血流緩慢也可
  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-24 234次

• 正常人怎樣預防腦出血
  1、養成健康的生活習慣，早睡早起，吃飯規律，少吃油鹽，戒煙戒酒，適當鍛煉；2、避免過度劇烈的運動、避免飲用過多濃茶、咖啡等；3、保持心情愉悅，避免暴怒、憂慮、過喜等情緒波動。正常人要定期測量血壓，定期體檢，排除高血壓的危險因素，避免煙酒，適
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-09-10 0次