并沒有成年最少睡幾個(gè)小時(shí)的說法，這種說法并沒有科學(xué)依據(jù)，成年的睡眠時(shí)間可以保持在6個(gè)小時(shí)~8個(gè)小時(shí)。
保證充足睡眠對(duì)身體健康有比較多的好處，比如能消除疲勞感、保護(hù)大腦，而且還能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、延緩衰老，也有利于增強(qiáng)身體的免疫力。如果是成年人，可以每天睡6個(gè)小時(shí)~8個(gè)小時(shí)，有利于身體健康。
但如果平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)熬夜、睡眠時(shí)間過少等現(xiàn)象，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，比如可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等疾病，容易出現(xiàn)心煩、暴躁易怒、記憶力下降、身體抵抗力下降等。如果引起了內(nèi)分泌失調(diào)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服六味地黃丸、柏子養(yǎng)心丸、丹梔逍遙丸等藥物治療。如果引起了神經(jīng)衰弱，可以遵囑口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B1片等藥物治療。
平時(shí)應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，早睡早起，不可以熬夜。
