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缺鈣會引起便秘嗎

缺鈣一般不會引起便秘,便秘一般是因為飲食不當或運動過少引起的,可以通過改善飲食和多運動改善便秘的癥狀。

1,飲食不當,便秘可能是平時的飲食吃太多油膩、辛辣刺激性食物或不容易消化的食物,如油條、大蒜、年糕等,這些食物會導致患者的胃腸蠕動過慢。患者每日應該多飲水,每日的飲水量至少1-2L,多吃容易消化的食物,比如小米粥、面條等,還要多補充膳食纖維也可以起到促進胃腸蠕動的作用,如黃瓜、香蕉、蘋果等。

2,多運動,便秘也可能是長時間不運動,經常久坐引起。患者可以通過多運動,如跑步、跳繩、游泳、打球等,來增加腸道蠕動,促進排便。

缺鈣可能會導致免疫力低下、O型腿、駝背等癥狀,需要及時的補充鈣元素,可以在醫生的指導下服用維D鈣咀嚼片等,平時也可以多吃菠菜、雞蛋、蝦肉等食物來補充蛋白質。

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