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左腳外踝骨折康復訓練

對于左腳外踝骨折以后的病人,早期還是需要積極的進行鍛煉肌肉的力量和鍛煉膝關節活動度就完全可以的,可以進行身體進行鍛煉或者是收縮股四頭肌,再就是可以進行抬腿鍛煉來恢復肌肉力量,防止肌肉萎縮,可以進行膝關節的屈生活動,防止關節的僵硬。

踝關節進行鍛煉,需要等到骨折的地方有骨痂生長了,相對比較穩定了,才可以進行鍛煉的鍛煉的方法,等到去掉外固定以后燙洗加強關節的屈伸活動。

燙洗的時候可以外用活血化瘀的中草藥熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時以上,鍛煉的時候最好讓家人幫助一下把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度堅持一會不能怕痛的,要有力度,更有利于功能的恢復,就是左腳外踝骨折的康復訓練。

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