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一、當(dāng)今大部分人都會(huì)被高血壓、高血脂、高血糖所困擾,建議要管住嘴,邁開(kāi)腿,是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分,避免形成過(guò)多的脂肪,有效的預(yù)防三高。

二、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)體格的發(fā)育,骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育,比如說(shuō)增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)自身的抵抗力、提高抗病的能力,運(yùn)動(dòng)還會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)的發(fā)育,最為重要的是促進(jìn)大腦的發(fā)育,使其更加的聰明,常運(yùn)動(dòng)的孩子比不常運(yùn)動(dòng)的孩子要更容易健康快樂(lè)的長(zhǎng)大。

三、對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解工作中的壓力,使緊繃的神經(jīng)放松下來(lái),疲勞的身體得到更好的休息,提高睡眠的質(zhì)量,提高工作的效率。

四、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)尤為重要,老年人身體各方面都在走下坡路,運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身的細(xì)胞都調(diào)動(dòng)起來(lái),得到充足的血液供給,減少心腦血管病的幾率。

以上內(nèi)容僅供參考

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