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醫(yī)生主講實錄

如果病人發(fā)生了腰肌勞損的情況,日常生活中可以行游泳運動,撐雙杠,吊單杠運動,倒走運動,臥床期間可以行平板支撐,飛燕活動以及俯臥撐運動,來加強腰部肌肉力量,以增強腰部肌肉耐受性,以緩解腰肌勞損癥狀和防止腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作。

在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,日常生活中一定要注意腰部保暖,避免腰部受涼,避免睡床過軟,避免腰部過度受力活動,特別是避免長時間彎腰活動,坐著時一定要多注意坐姿,以免導(dǎo)致腰肌勞損情況加重,在出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,可以通過熱敷針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法,來解除腰部肌肉痙攣,改善腰部肌肉,血液循環(huán),以緩解腰肌勞損癥狀。

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