問右腳抽筋怎么緩解

2020-12-29 1210次

為你推薦

• 腳底抽筋怎么緩解

  發生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節處于過深的狀態，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態，在抽筋狀態初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產婦婦女以及中老年患者經常發生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

  01:52
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 5668次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 13209次

• 腳趾抽筋怎么緩解
  喝大量的水，保持水分可以平衡肌肉當中的電解質和水分。穿合適的鞋子，合適的鞋子可以讓你的腳按照預期的方式移動和運作。定期鍛煉并進行各種力量、平衡、和柔韌性的一些鍛煉。鍛煉可以保持肌肉、關節、肌腱和神經正常的工作，從而減少腳趾肌肉痙攣的可能發生。吃各種健康的食品，保持適當的營養，可以確保身體擁有正常運行所需要的營養。檢查藥物，以確保劑型、量的正確。如果醫學問題要求吃藥，要醫生或藥劑師談一談，看看這種藥是否會導致腳趾抽筋。腳趾抽筋，還可以在外面多進行一些體育鍛煉，如跑步、跳繩等等。還可以多吃一些水果，蔬菜對這些癥狀都會有一定的緩解作用。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-12 9112次

• 腿部抽筋怎么緩解
  如果腿部抽筋的時候，不建議將腿蜷起來，或者是腿相應的彎曲。這樣的方法只能夠使自己的腿更加的疼痛，沒有任何緩解效果。這個時候正確的方法是將腿伸直，然后再做適當的反方向的拉伸，才能夠使腿抽筋以后得到緩解的正確的方法。除此以外，抽筋的時候，一定不要坐在地上一動不動，這樣也不是正確的解決方法。抽筋的時候，建議以反方向的動作進行將雙腿伸直，然后用手適當的牽拉，以及按、揉。可以使腿部的肌肉適當的舒展開，也可以達到緩解疼痛的作用。此外如果有熱毛巾或者熱寶等也可以，在緩解以后行局部的理療、熱敷。在平時一定要避免禁止熬夜，適當的口服一些補充鈣劑的藥物，以及多含鈣豐富的食物，以減少抽筋發生的頻率。
  語音時長 1:50”
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2018-09-22 5514次

• 腳底抽筋怎么緩解
  腳底抽筋可能是受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因導致的，可以通過熱敷、補鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼：如果患者經常用涼水洗腳，刺激腳底，就容易導致腳底抽筋。可以通過泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣：鈣離子的重要功能是穩定神經細胞膜，降低神經肌肉的興奮性。當體內缺乏鈣離子，會導致神經肌肉的興奮性增高，
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-01 0次

• 抽筋應該怎么緩解？
  在日常生活中，很多人都有過抽筋的經歷，那種突如其來的肌肉強烈收縮和疼痛，讓人十分難受。那么抽筋到底是由哪些原因引起的，又該如何有效緩解呢？可能的原因1、寒冷刺激當肌肉受到寒冷的突然刺激時，會引起肌肉強烈收縮。比如，在冬天沒有做好保暖措施，腿部肌肉突然暴露在寒冷環境中或者游泳時水溫過低，都可能導致抽筋
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-18 0次

• 右腳肚子抽筋怎么回事
  您好，根據您的描述，小腿肚抽筋，多見于缺鈣或受涼，勞累導致
  孫建 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-08-11 901次

• 大腿抽筋怎么緩解?
  著涼了
  段樹全 副主任醫師包頭市腫瘤醫院

  2020-02-23 1401次