問長期熬夜的危害

2020-04-07 2466次

為你推薦

• 熬夜有哪些危害

  最近，《國際時間生物學》雜志發布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關系》。這項基于英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡、早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。長期熬夜會導致免疫力降低，增加患癌風險，也會使肝臟受損，同時增加腸胃危機，還會使心臟病的患病幾率升高，危害是非常大；皮膚在22點~23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。而且會影響身體瘦體素的分泌，導致身體肥胖；熬夜還會導致記憶力下降，熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。所以為了身體健康，我們盡量要少熬夜或不熬夜。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 16646次

• 長期熬夜的人怎么調理

  長期熬夜的人調理如以下：第一、熬夜的人應當多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動物的肝臟等。還可以攝入一些優質的蛋白，比如可以吃一些魚肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應當注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進行一個小時的午睡，有助于補充睡眠的不足，恢復精力，還應當多增強一些體育鍛煉來緩解體質下降的情況，但是運動一定要適度，不能過量，尤其是熬夜之后的運動適可而止。保持自然的作息時間，才會擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2022-06-24 9500次

• 長期熬夜對女人的危害
  長期熬夜都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降，可造成陰陽失調，主要有以下幾種不良后果：一、陰虛火旺，對于熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火，熬夜使人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，容易造成腸胃病或消化不良等。二、皮膚受損，一般皮膚在晚上十點到次日凌晨兩點進入夜間保養狀態，長時間熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，會出現皮膚干燥、彈性差，缺乏光澤，暗瘡，粉刺，黃褐斑等問題。三、免疫力降低，熬夜對身體造成的多種損害中最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態。四、乳房受傷，臨床上普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多、熬夜甚至睡眠不足以及不良的飲食習慣等因素可導致人體內分泌失調，是乳腺增生疾病的高發原因。五、記憶力減，退視力下降。
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  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-11 30691次

• 長期熬夜對身體的危害
  第一，胃腸道的危害，長期熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化行胃潰瘍十二指腸潰瘍，功能性消化不良，腹脹腹痛等。第二，容易誘發一些心腦血管的疾病，熬夜的人容易處于緊張的狀態，得不到放松就會造成血管收縮異常，血壓會比正常的人高，容易誘發高血壓或者加重病情。第三，提高患腫瘤的風險，熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂導致細胞突變，提高患癌的風險。第四，會影響視力造成熊貓眼，長期熬夜會導致視力功能性的減退。第五，會導致神經衰弱失眠抑郁等。第六，會影響皮膚的光澤度。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-05 53783次

• 長期熬夜會造成怎樣的危害
  長期熬夜會造成免疫力下降、身體肥胖、皮膚受損、引發高血壓等危害。1、免疫力下降：如果患者在日常生活中長期熬夜，經常處于睡眠不足的情況，會使患者出現過度疲勞以及精神不振，還會使身體的免疫力出現下降，增加患者患病的幾率。2、身體肥胖：長期熬夜還會對體內的激素水平造成影響，并且晚上長時間不睡覺也可能會引發
  徐新娜 副主任醫師北京積水潭醫院

  2022-06-29 2605次

• 小孩長期熬夜玩手機的危害
  小孩長期熬夜玩手機容易影響大腦發育，甚至是會造成近視，所以在平時應當避免熬夜玩手機。1、影響大腦發育：小孩在夜間需要通過充足的睡眠使身體各個器官得到休息，但是如果長期熬夜玩手機，很容易造成睡眠不足，而且會使大腦長時間處于一種疲勞的狀態，長此以往容易影響大腦的正常發育，通常會表現為精力不足，注意力不集
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-08 1528次

• 長期熬夜的危害 女性
  容易造成內分泌失調，月經不調，甚至出現皮膚不好。
  郭富彬 主治醫師內蒙古自治區人民醫院

  2020-04-11 1800次

• 三十歲男人長期熬夜的危害
  免疫力低下。
  段樹全 副主任醫師包頭市腫瘤醫院

  2020-02-27 1602次