問內(nèi)心焦慮如何緩解

2020-03-21 921次

為你推薦

• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47947次

• 焦慮抑郁的預(yù)后如何？

  我們常常把這個像焦慮抑郁這樣的問題稱之為精神上的感冒，那么大家就可以理解感冒是一個經(jīng)常發(fā)作而且容易反復(fù)但也可以治療的疾病，不管用什么藥或者是什么樣的手段只要規(guī)范有效，可以很好的把疾病治療好，那么即使治療好了以后病情也可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的，可能需要關(guān)注的就是說一旦有反復(fù)我們是不是能夠及時地再就診再及時的治療。

  

  02:39
  喻小念 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-05-02 3733次

• 擔(dān)心焦慮癥而焦慮
  當(dāng)感到焦慮的時候，不要急著去除掉，而是先要判斷自己的焦慮是適應(yīng)性的還是非適應(yīng)性的，其次是調(diào)整自己的認(rèn)知，還有深度的放松，心理學(xué)上有一些專門的方法幫助人進(jìn)行深度的放松，呼吸放松法，肌肉放松法和想象放松法。呼吸放松是指運(yùn)用腹式的呼吸，放慢呼吸的頻率，在這種調(diào)節(jié)呼吸的過程當(dāng)中讓人盡情放松，肌肉放松指的是讓肌肉先收緊再放松，這樣從頭到腳逐步的進(jìn)行練習(xí)。想象放松是指想象一個愉悅美好的場景，比如說沙灘，并且能充分的調(diào)動自己的感受器官，比如去想象沙灘的氣味，顏色等等，環(huán)境對于情緒其實有一定暗示作用。
  語音時長 1:32”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-14 2717次

• 焦慮癥內(nèi)心世界
  真正的焦慮癥患者，有很多時候甚至連他自己都不知道在擔(dān)憂什么，但這并不能阻止排山倒海般襲來的恐懼和不安感，那種惶惶不可終日的感覺是常人難以理解的，這種感覺就好像，我是一個小紅帽，走在黑暗森林中，風(fēng)吹草動都特別的容易驚著，總覺得陰影里長個什么怪物，等走過去一看又什么都沒有。很多時候焦慮癥患者，明明知道自己這是在做蠢事，是在想一些沒邊的蠢想法，就是不能停，也停不下來，所以，理性的和他解釋、規(guī)勸都是沒有用的，有時甚至?xí)m得其反。焦慮癥患者，每天都出現(xiàn)失眠、睡不著、頭暈、渾身無力、無數(shù)次的強(qiáng)烈瀕死，最糟糕的是，焦慮癥患者往往比抑郁癥患者更沒有跡象，他們非常渴望得到別人的關(guān)注和幫助，表面卻故意裝作若無其事。
  語音時長 1:38”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-13 2879次

• 眼睛一閉心跳加快內(nèi)心焦慮睡不著
  眼睛一閉心跳加快、內(nèi)心焦慮睡不著有可能是焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，需要通過用藥以及心理治療的方式進(jìn)行改善。1、焦慮癥：焦慮癥就是指患者在沒有任何具體癥狀的情況下出現(xiàn)了以焦慮為主的精神障礙，一般情況下可以分為急性焦慮或慢性焦慮，患者可能會出現(xiàn)緊張不安、沒有耐心、心慌、胸悶、失眠等現(xiàn)象，如果
  李蓉蓉 主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-12 1644次

• 如何緩解焦慮情緒
  焦慮情緒是每個人都會產(chǎn)生的一種正常的情緒反應(yīng)，例如在考前，如考試之前對考試成績焦慮，對考試內(nèi)容的焦慮等等，這是一種正常的情緒表達(dá)反應(yīng)。如果出現(xiàn)焦慮情緒，我們首先采用的方法是進(jìn)行自我調(diào)整，通過深呼吸訓(xùn)練，可以采用肌肉放松訓(xùn)練，聽音樂、運(yùn)動等方式都有一定的改善作用。如果效果欠佳，同時這種焦慮情緒已經(jīng)影響
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-30 120次

• 包皮手術(shù)后水中嚴(yán)重，內(nèi)心焦慮
  需要抗感染、脫水消腫治療
  陳立寬 主任醫(yī)師保山市中醫(yī)醫(yī)院、保山中醫(yī)藥高等專科學(xué)校直屬附屬醫(yī)院

  2020-10-29 901次

• 如何緩解焦慮
  ?有總是緊張，害怕，坐立不安，擔(dān)心不好的事情發(fā)生這些表現(xiàn)嗎
  佟靚 副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院

  2020-03-30 1401次