問腳踝痛咨詢
2021-04-01 1147次
病情描述：
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怎么瘦腳踝腳踝是沒有什么肌肉的，想要使腳踝變得更瘦，主要是通過以下這些方法：練習腳踝周圍的韌帶、肌肉的力量，通過這些肌腱韌帶的鍛煉，使腳踝看起來更瘦，更有力量，也就更美。鍛煉腳踝周圍的肌腱或者韌帶，最常見的方式就是墊腳尖，反復踢肘或者是踩在樓梯上，腳上下來回動。通過踢肘的鍛煉，使腳踝的肌腱和韌帶更加強勁，增加局部的血液循環，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，沒有水腫了，腳踝看起來會比較瘦，比較有力量，比較好看。
01:21
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 3819次
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腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節環的不穩定，甚至于損傷了內踝，踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。
01:01
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-20 20198次
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足部骨折腳踝痛如果是足部的骨折，比如是足趾的趾骨骨折，由于其骨折后如果是骨折無明顯移位，并經石膏固定后，由于長期的固定，在拆除石膏后，活動踝關節時，會出現踝關節的功能受限。另一方面，會出現踝關節的疼痛腫脹以及不適。除此以外，在逐步的骨折經術后，修養、固定一段時間，如果被未時的行踝關節的功能練習，也會出現腳踝的疼痛。因此，我們說在固定石膏固定，直到一個半月到三月，建議開始踝關節的功能練習，以避免后期出現踝關節的疼痛、腫脹，甚至相應的肌群出現，廢用性萎縮。那么，對于術后的足骨骨折的這樣一些患者，在固定一個半月，行X線拍片檢查。如果骨架生長良好，這個時候也應該盡早的行踝關節的屈伸功能練習，避免了后期，由于踝關節的功能練習過晚，而造成了踝關節的僵直，甚至肌肉的萎縮。語音時長 2:00”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-11-02 2954次
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運動后腳踝痛考慮引起這種情況的原因很多，比如說韌帶的扭傷，關節炎或者關節囊的損傷，都會引起腳踝出現疼痛癥狀。一般有的病人可能會伴有腫脹或者活動受限的情況。針對于這些情況的治療方案差不多，都需要嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。千萬不能再劇烈運動，否則會加重病人癥狀，并且不利于恢復。千萬不能受涼，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如果病人對膏藥不過敏的話，也可以外用一些活血化瘀的膏藥。口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療并配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，慢慢就會好起來的。語音時長 1:30”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-08 16733次
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運動后腳踝痛考慮引起這種情況的原因很多，比如說韌帶的扭傷，關節炎或者關節囊的損傷，都會引起腳踝出現疼痛癥狀。一般有的病人可能會伴有腫脹或者活動受限的情況。針對于這些情況的治療方案差不多，都需要嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。千萬不能再劇烈運動，否則會加重病人癥狀，并且不利于恢復。千萬不能受涼，可以堅持每天
馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 133次
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運動后腳踝痛運動后腳踝痛有多種原因，需對應采取不同策略。了解這些知識，能幫助我們在運動受傷后正確應對，減少損傷。運動后腳踝疼痛，可能由局部肌肉勞損、關節軟骨勞損、骨性關節炎等因素導致，需采取休息調整、物理治療、藥物治療等措施。一、疼痛原因1、局部肌肉勞
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
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腳踝痛咨詢有沒有受傷過
王成林
副主任醫師武漢市江夏區第一人民醫院
2020-06-17 700次
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腳踝扭傷咨詢腳踝扭傷多長時間了，現在有什么癥狀？
孫建
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-04-14 1101次
