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晚上失眠,莫名其妙想哭,經(jīng)常發(fā)呆。

2020-03-06 2398次

病情描述:

晚上失眠,莫名其妙想哭,經(jīng)常發(fā)呆,有一次莫名其妙哭了就止不住全身發(fā)抖而且呼吸不順。

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,有沒有新型肺炎接觸史?
無。
怎么了
最近半年壓力都特別大。那種人多的場(chǎng)合就和很敏感。有人碰自己一下就會(huì)下意識(shí)產(chǎn)生恐懼。
多久了
一到晚上就失眠 最近都是到五六點(diǎn)才能睡著。
半年了。
考慮焦慮和抑郁了。
啊。。
嗯的,焦慮可以造成失眠的。失眠會(huì)加重焦慮。
那有什么方法可以緩解嗎我真的好想睡覺但是怎么都睡不著。
焦慮是心理上的體驗(yàn)和感受,覺得自己無能力面對(duì)威脅,感到危險(xiǎn)馬上發(fā)生,內(nèi)心處于警覺狀態(tài),或懷疑自己應(yīng)對(duì)行為的有效性。患者表達(dá)的癥狀通常是與環(huán)境不相符合的痛苦情緒體驗(yàn),如擔(dān)憂,緊張,著急,煩躁,害怕,不安,恐懼,不祥預(yù)感等情緒反應(yīng)。軀體上出現(xiàn)胸悶,氣短,氣促,憋氣,過度換氣,心前區(qū)不適,胸痛心慌,心悸,頭暈,耳鳴,視力模糊,記憶障礙,入睡困難,多夢(mèng),全身或局部疼痛,肌肉僵硬,抽搐,尿頻,食欲減退,腹瀉,面紅,出汗,寒戰(zhàn),注意力不集中,思緒不清等表現(xiàn)。
注意休息,不要熬夜,保證充足的睡眠,良好的生活習(xí)慣,多喝水,清淡飲食。調(diào)整心態(tài),學(xué)會(huì)放松。改善不良情緒,適度鍛煉身體,聽聽舒緩的音樂。
必要時(shí)去心理科門診進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。
好的。
調(diào)整好心態(tài),不要緊張和焦慮。更不要熬夜。
謝謝醫(yī)生。
不客氣

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