問臀中肌損傷如何鍛煉

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• 股四頭肌肌腱損傷如何治療

  股四頭肌肌腱損傷，一般是由暴力外傷導致，臨床上可出現部分損傷，完全損傷。當患者外傷后出現膝前腫痛、伸直無力、髕骨上移時，需詳細體檢，結合磁共振判斷，是部分損傷還是完全損傷，常需住院治療。股四頭肌肌腱部分，或者完全損傷斷裂后，可通過手術探查，修復縫合斷裂的肌腱兩端。若肌腱止點撕裂，或者撕脫性骨折，可用帶線鉚釘、鋼絲修復固定。股四頭肌肌腱斷裂手術修復后，石膏托固定膝關節功能位4周，康復過程常需6-8周。石膏托拆除后，要積極康復鍛煉。

  

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  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 6950次

• 踝關節損傷后如何進行功能鍛煉

  踝關節損傷治療后，一定要進行康復訓練的，康復訓練會貫穿整個治療的過程，直到損傷結構的愈合，患肢功能達到受傷前的水平。踝關節損傷治療的早期，一般指一個月內，需要進行康復訓練，是下列幾種：未固定關節的伸屈功能鍛煉，下肢肌肉的收縮功能鍛煉，直腿抬高功能鍛煉。踝關節損傷治療中的中期，一般是指一個月到三個月，康復訓練主要有患肢部分負重的功能鍛煉，以及踝關節的伸屈，以及內外翻的功能鍛煉。踝關節治療的后期，一般是指三個月后，階段的康復訓練，主要是患肢完全的負重功能鍛煉，以及逐步增加力量訓練，逐步由行走轉變為跑步、跳躍、上臺階等中高強度的鍛煉。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 4114次

• 臀中肌損傷如何鍛煉
  患者出現臀中肌損傷之后應盡量避免外旋大腿或者是做髖部的活動，這一類的活動容易使臀中肌損傷持續加重。患者要進行充分的臥床休息，通常要休息兩周左右的時間開始恢復性的鍛煉，主要鍛煉外展以及內旋兩個動作，常用的鍛煉動作包括單腿直立、側展腿，單腳直立的過程當中先外展部分腿部，使外展的功能得到逐漸恢復，同時做內旋或者是外旋髖關節的動作，使臀中肌逐漸能夠恢復收縮，加強收縮的功能，恢復肌肉力量，恢復臀中肌主要的人體肌肉功能。患者在康復鍛煉的過程當中，要避免焦慮和過于急躁的心情，在醫生的指導下循序漸進的開展康復鍛煉。
  語音時長 01:09”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-06-22 2398次

• 臀中肌損傷綜合征
  臀中肌損傷會導致患者出現臀部酸脹或者是引發出現坐骨神經痛等一些情況的發生，而且這種疾病還會導致小腿部位出現酸脹或者是發涼等一些不適的癥狀發生。出現臀中肌損傷以后，患者首先應嚴格臥床休息，避免長時間坐立，避免長時間重復某一種動作，可以有效的減少臀中肌損傷。另外，積極配合一些外用藥物或者是一些口服藥物來幫助緩解疼痛，可以適當口服洛索洛芬鈉或者是局部外用巴布膏或者是外用一些活血的中成膏來進行治療。另外，疼痛比較嚴重也可以考慮局部給予痛點的封閉來進行治療。對于癥狀還是不能得到緩解的，也可以考慮給予小針刀剝離松解治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-07 4612次

• 臀中肌損傷一般多久好
  臀中肌損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，大部分情況下積極的保守治療就可以了，一般來講3-4周的時間才能恢復的比較好，可以口服消炎鎮痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，避免局部受到壓迫，也不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-31 2303次

• 得了臀肌筋膜炎有什么運動可以鍛煉臀肌
  病情分析：臀肌筋膜炎主要可能是因為長時間久坐或者局部受涼導致臀部的血液循環不好，引起肌肉和筋膜水腫，導致黏連，引起無菌性炎癥。可以進行上下蹲動作，俯臥撐，引體向上，鍛煉臀部的肌肉，促進血液循環，可以減輕水腫，減輕癥狀。可以對臀部進行理療熱敷，如果癥狀比較嚴重，可以口服舒筋活絡，消炎止痛的藥物，比如大活絡膠囊和布洛芬緩釋膠囊。意見建議：盡量不要長時間久坐，避免臀部長期受壓，注意臀部的防寒保暖，同時也要減少煙酒刺激和一些辛辣生冷食物的攝入。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-07-12 4004次

• 臀中肌損傷癥狀和治療方法
  臀中肌損傷是臨床常見的病損之一，主要表現為臀部疼痛、局部僵硬、酸脹以及活動受限等癥狀。這些癥狀可能由多種原因引起，如運動中的拉傷、日常生活中的勞損，甚至是不正確的姿勢等。臀中肌損傷后，患者可能會感到臀部疼痛，這種疼痛在勞累后可能會加重。此外
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-07-31 0次

• 臀中肌酸痛
  臀中肌酸痛有可能是因為乳酸堆積引起的，還有可能是因為筋膜炎的原因，需要通過用藥、物理治療以及手術治療的方式改善。1、乳酸堆積：如果患者最近做了大量的臀部運動，就有可能會導致局部產生大量的乳酸，并且在體內堆積，就有可能會導致患者臀中肌出現酸痛的感覺，是一種正常現象，可以通過熱敷以及按摩的方式進行緩解，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-18 562次