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怎么預(yù)防熬夜猝死

2020-08-23 1721次

病情描述:

怎么預(yù)防熬夜猝死

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

最好的辦法就是不要熬夜
嗯我知道我現(xiàn)在在改
基本11.30之前睡覺
嗯,挺好的
然后就是因?yàn)橐郧鞍疽苟啵缓蟋F(xiàn)在早睡經(jīng)常失眠
是怎么回事
這個(gè)生物鐘紊亂,需要慢慢調(diào)整
那我現(xiàn)在就是十點(diǎn)四十睡,有時(shí)候12點(diǎn)才睡著
是正常的么
然后晚上有時(shí)候都會(huì)醒
嗯,可以睡前看點(diǎn)書催眠
是剛開始調(diào)節(jié)作息的副作用么
是的,需要慢慢適應(yīng)
大概需要適應(yīng)多久
才能有正常的睡眠
然后我怕我以前熬夜多,自己猝死
這個(gè)不會(huì)的
為什么
????
就是,不是都說熬夜會(huì)猝死嗎
然后我睡著睡著可能猝死嗎
你現(xiàn)在沒熬夜了呀
我失眠,而且不午睡
失眠大概一天睡6小時(shí)以上
睡前運(yùn)動(dòng)會(huì),或者看點(diǎn)書,讓自己稍微有點(diǎn)疲倦感
不是說超過九點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就是慢性自殺
然后我一天上課帶教室是坐著,下課就是躺在宿舍
沒有這種說法呀可以去操場(chǎng)慢跑
不太想,有點(diǎn)抑郁
好吧
不喜歡待人多的地方
我現(xiàn)在有點(diǎn)輕頭疼,有點(diǎn)心慌的感覺
有點(diǎn)身體軟
是怎么回事
運(yùn)動(dòng)太少
知道了
萬一快猝死了怎么辦
就是不知道的情況下
不會(huì)的
我就怕。
????明明本來就每天都很不開心,都是一個(gè)人,現(xiàn)在又怕這個(gè)很煩。
不要心理壓力太大
身邊也沒什么朋友。
肯定也不是說壓力不大就不大。
試著走出去和別人交流
嗯嗯謝謝你
不謝
你這么說就是我不會(huì)猝死的嗎?
????
對(duì)不
嗯,作息規(guī)律不會(huì)的
問題就是我現(xiàn)在做些還不怎么規(guī)律。
??
比之前好多了呀,不會(huì)猝死的
嗯嗯
那我現(xiàn)在還應(yīng)該做到哪些呀
然后我現(xiàn)在失眠,有沒有什么可以推薦的藥啊
建議生活方式調(diào)節(jié),多和別人交流,打開心扉
嗯嗯會(huì)的
沒有什么藥嗎?
就是現(xiàn)在調(diào)節(jié)我失眠這種。
主要他就是躺在床上要很久,有時(shí)候要很久才睡著,有時(shí)候輕的話只要五六分鐘。
有的,后面實(shí)在睡不著再說
但是晚上基本上會(huì)醒來兩三次。
但你有聯(lián)系方式嗎?就是你們不是加不了。
嗯,不讓加的
那你現(xiàn)在可以把那個(gè)藥推薦一下嗎?
就是我實(shí)在睡不著假如
實(shí)在睡不著就去醫(yī)院看下睡眠障礙科,睡眠藥不是隨便吃的

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