問我睡眠質量不好，入睡困難，醒得早，多夢。

2020-03-03 1256次

為你推薦

• 做夢意味著睡眠質量不好嗎

  做夢跟我們的睡眠密切相關，但是做夢不一定代表我們睡眠質量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個叫快速動眼期，第二個叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來，這個時候，你就會記住你所做的夢，如果是在非快速動眼期醒來，你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢，可能跟我們睡眠質量有很密切的關系。如果頻繁做夢，但在第二天并不覺得疲乏，而且精神也很飽滿，沒有覺得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢，第二天覺得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質量，我們可以服用一些藥物，來改善睡眠。應改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習慣。有些患者頻繁做夢，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對這類病因進行根本的治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 6134次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9097次

• 失眠多夢睡眠質量不好怎么辦？
  出現失眠多夢、睡眠質量不好，建議患者可以首先做一個多導睡眠腦電圖的監測，看一下睡眠質量如何，屬于哪一種類型的睡眠障礙，進行更加針對性的處理。第二點，這種患者可能平時考慮事情比較多，心理壓力比較大有一定的焦慮的情緒，因此保持愉快的心情，盡量少考慮事情非常的重要。第三點，這種患者晚上不要在臥室從事與睡眠無關的事情，比如不要看手機，不要看書的。另外，長期失眠多夢是嚴重影響睡眠質量的。建議患者可以在醫生的建議下服用少量的苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物，對于改善失眠、提高睡眠的質量會有很大的幫助作用。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-09-16 4425次

• 易醒多夢睡眠淺原因
  這種情況考慮是神經衰弱導致的，大多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發的。在治療上可以選擇用藥物治療，服用谷維素或者使用果蔬片來進行治療，如果沒有改變的話，可以到醫院由醫生指導用藥治療，根據病情病因再對癥下藥。同時要保持心情舒暢，避免情緒激動，要合理的安排自己的作息時間，不要在生活、工作上給自己太大的壓力。在飲食方面要戒煙、戒酒，不要喝咖啡等這些食物。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-12-04 28164次

• 睡眠質量差,入睡困難,易醒怎樣調理
  睡眠質量差、入睡困難、易醒可以通過適量運動、合理飲食、營造舒適的睡眠氛圍來改善。一、每天做適量的運動可以很大程度上改善睡眠質量。適量的運動可以促進睡眠，因為運動能夠促進人的大腦分泌抑制興奮的物質，從而促進患者的深度睡眠，避免入睡困難、易醒的發生。二、合理飲食可以很好的改善睡眠質量。暴飲暴食，晚餐過飽
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-03-18 19689次

• 睡眠質量差，入睡困難，易醒怎樣調理
  睡眠質量差、入睡困難、易醒是許多人面臨的問題。這些問題不僅影響睡眠效果，還會對日常生活和工作造成困擾。要改善這些狀況，需要從多方面進行調理。導致睡眠質量差的原因有很多，如長期熬夜、作息不規律、精神壓力過大、焦慮或抑郁等心理問題，還有不良的生
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-04 0次

• 睡眠質量不好，失眠多夢，入睡困難，有動靜
  有焦慮的癥狀
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2020-03-23 901次

• 睡眠不好入睡困難，多夢易醒。由于失眠心情
  多長時間了？
  劉丹波 主治醫師深圳市羅湖區人民醫院

  2020-03-13 2201次