問做什么運動可以變瘦
2020-02-23 1483次
病情描述：
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頸椎痛做什么運動頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據分型選擇。如果患者出現椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。
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李加賓
副主任醫師漳州市醫院
2020-03-12 3989次
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肩周炎做什么運動好肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 8676次
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什么運動可以瘦肚子第一，可以仰臥在地上，雙腿屈曲并攏，雙手屈肘的輕輕的把頭抱住，腰腹用力慢慢的將上身抬起，直至上身和地面成三十度至六十度之間，保持著五秒，然后慢慢放下，重復練習三組，每組做15次。第二，可以仰臥在地下雙手放在頭部的后面，肩膀、頸脖、頭部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成六十度，小腿和地面保持平衡，慢慢的伸展腿部，可以不完全伸直雙腿，只要感受到腰腹收緊即可，重復練習兩組，每組做十五次。第三，可以平躺在地上，雙腿向上抬起，和地面呈六十度，雙手抱住頭部抬起上身，上身向右側轉動同時收緊右腿，左腿保持不動，左手肘觸碰右腿膝蓋，身體再轉向左側，用右手肘觸碰左腿，重復練習兩組，每組做十五次。第四，自然站立雙腿伸直，右手叉腰，左手拿著啞鈴保持自然垂下，身體慢慢向左側傾斜，左手盡量往下垂，盡量垂到最大極限，然后將身體拉直，每次練習兩組，每組練習二十次。語音時長 1:57”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-23 71501次
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腎炎可以做什么運動腎炎患者可以選擇快走、慢跑、游泳、打羽毛球等等比較緩和的運動。患者得了腎炎，很多都不敢再運動，認為運動了以后有可能導致抵抗力降低，會導致腎炎的加重，其實這是一種誤解。得了腎炎仍然建議運動。如果長期不運動，患者的活動耐量會下降非常明顯，同時抵抗力也會下降。一旦出現了感染，會導致腎炎加重的。但是在選擇運動的時候，要避免過于劇烈的運動，比如踢足球、打籃球、做俯臥撐這些運動都是不合適的。要選擇那種比較緩和的運動，比如上面提到的快走、慢跑等等。但是這里需要強調一點，即使選擇緩和的運動，運動的時間也不能過久，不然的話患者的抵抗力會降低的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:18”
韓正斌
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-11 2513次
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做什么運動可以補腎可以補腎的運動有：跑步、太極拳、俯臥撐。1、跑步：跑步是一種每個人都很容易做得到的運動。而且跑步可以剌激到腳心，因為在腳心有一個腎臟的大穴叫做涌泉穴，而且長時間的對涌泉穴進行刺激的話可以讓大家的腎臟變得更加的健康。2、太極拳：患者在日常生活中可以多耍太極拳，這是一種非常健康的休閑運動，而且對腎部非常
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-03-11 4086次
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腰疼可以做什么運動腰疼多數考慮是由于腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病導致的，可以在醫生的指導下進行小飛燕、平板支撐等運動緩解。1、腰椎間盤突出：長時間低頭、彎腰勞動等會誘發腰椎間盤突出，患者除了會出現腰疼以外還會伴有下肢麻木等癥狀，如果疼痛的癥狀比較輕，可以做小飛燕進行緩解，首先在硬床上或干凈的硬質地板上，取俯臥位，臉部
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-10 2375次
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耳鳴做什么運動可以改善這個需要服藥調理的
付殿躍
主治醫師河北以嶺醫院
2020-03-22 1201次
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做什么運動可以助失眠有氧運動
周凌云
主治醫師深圳市羅湖區人民醫院
2020-03-10 800次
