問腿上的肌肉一直緊張+不能放松

2020-02-29 2218次

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• 腳底側面肌肉一直抽搐是咋回事

  一般出現腳底側面的肌肉一直抽搐，屬于肌肉痙攣的表現，比較常見的一般可能是由于肌肉的勞損或者肌肉的拉傷，或者譬如有些人比較長時間的站或者長距離的行走，或者受涼刺激或者穿鞋走路的姿勢障礙，都可能引起腳底側面肌肉痙攣的。當然還有非常少見的是腰椎間盤突出，因為椎間盤突出了之后壓迫神經根，導致神經刺激，引起肌肉收縮、抽搐的疼痛。當然了還有一種就是坐骨神經出了腰椎之后，在梨狀窩的時候受到梨狀窩的卡壓，也可能會引起局部肌肉的抽搐、疼痛，帶動腳的抽搐。對于局部的抽搐一般建議早期可以通過熱敷、保暖或者局部的針灸、理療來進行治療。但是如果一直不好，建議還是去醫院做一些檢查，讓專業的醫生判斷到底是什么原因導致的，再采取積極的治療。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-10-27 5243次

• 眼睛下面肌肉一直抽搐是怎么回事

  眼睛下面的肌肉一直抽搐主要是可能是用眼過度、疲勞、失眠不好、情緒緊張等造成支配眼瞼肌的肌肉跳動所引起的。如果特別輕的話，建議好好的休息，靜養，緩解緊張的情緒。另外，工作不要太辛苦、勞累，大部分病人都可以緩解。但部分病人的眼睛下面肌肉一直抽搐可能與情緒各方面并沒有太多的相關性，而是腦內支配其的面神經受到腦內血管壓迫引起的。

  

  01:18
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-10-27 4435次

• 盆底肌肉緊張怎么放松
  要想使盆底肌肉緊張放松，可以通過以下幾個方面：1、壓腿，前后左右都要壓一壓，壓腿的同時對臀部進行很好的鍛煉，胸部盡量碰到大腿，每天堅持做半小時，效果就不錯。2、跳繩，跳繩能夠收緊盆底肌肉，剛開始慢慢的跳，先適應適應比較好，不要跳得太高。3、蛙跳，這是比較費力的盆底肌肉恢復運動，能夠使肌肉韌性提高，每天堅持15分鐘左右，持續1個星期盆底肌肉緊張可以達到比較好的放松效果。
  語音時長 01:07”
  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 28079次

• 一直緊張心慌怎么辦
  如果一直緊張心慌，那要考慮是不是精神心理問題所導致的，有一些人可能是處于某種焦慮癥或者是說焦慮狀態下，就容易一直在緊張心慌，但是首先還是要排除器質性病變，可以先做一下基本的一些檢查，比如說動態心電圖，甲狀腺功能以及血清離子，血常規等相應的檢查。如果確實沒有器質性病變，患者時常的緊張心慌，那么必要的時候可以去精神心理科結合心理疏導治療，同時也可以吃一些緩解心慌癥狀的藥物，比如說β受體阻斷劑這類藥物，代表性的藥物有美托洛爾、比索洛爾等。如果確實是焦慮癥導致的，那么一定還要結合抗焦慮治療，這樣才可以緩解緊張心慌的這樣的問題。
  語音時長 01:11”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2022-04-14 1506次

• 盆底肌肉緊張怎么放松
  一，壓腿，前后左右都要壓一壓，壓腿得同時對臀部進行很好得鍛煉，胸部盡量碰到大腿，每天堅持做半個小時效果不錯。二，跳繩，跳繩能夠收緊盆底得肌肉，剛開始慢慢的跳，先適應適應比較好，不要跳得太高，多跳一會兒再跳得高一些。三，蛙跳，這是比較費體力得盆底肌肉的恢復運動，能充分得鍛煉肌肉得韌性，堅持每天練十五分
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 501次

• 焦慮癥肌肉緊張的放松方法有哪些
  焦慮癥肌肉緊張，臨床中可以應用漸進式肌肉放松訓練的方式進行。首先讓來訪者進行肌肉緊張放松的體驗，例如讓來訪者使勁攥緊自己的雙拳盡力攥，體驗這種肌肉緊張的狀態，然后慢慢卸掉自己身上的力，逐漸的松開自己的手，體驗在攥緊拳和自然舒展狀態下，肌肉的緊張和放松體驗，告知當肌肉緊張時，如攥拳一樣身體不適，通過漸
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 398次

• 睡覺肌肉緊張不能放松
  因為您在疫區，所以壓力很大
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-12 3103次

• 焦慮，頭頂緊張無法放松
  多長時間了？
  萬麗霞 主任醫師哈爾濱市第一專科醫院

  2020-09-01 1300次