問順產后盆骨肌肉疼
2020-09-06 1136次
病情描述：
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盆骨肌肉怎么鍛煉盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。
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姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-25 5329次
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產后盆底肌怎么修復產后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產后根據具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。
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李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2022-03-16 3962次
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盆骨小的人能順產嗎即使骨盆小，能否順產問題是需要全面的去對待的，而且骨盆小能順產的問題還和一個大小的問題都是存在聯系，因此要想全面的去認識還需要通過這樣才可以了解到自己要選擇什么樣的分娩方式。骨盆大小和能否順產并沒有必然的聯系，只要準媽媽身體健康，符合順產的身體條件就可以順產，一般判斷是否能順產，是觀察宮頸和雙頂徑的關系。雙頂徑就是寶寶頭部最寬的部位，b超報告會有詳細的數據，也就是說只要腦袋最寬的部分能出來，身體就一定能出來，并不是骨盆太小就一定不能夠順產的。語音時長 1:30”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2018-09-29 9066次
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順產后肚子疼順產后肚子疼多半是正常反應，是由于子宮收縮引起的，大部分的產婦在生產完后都會感到肚子疼的癥狀，這是由于子宮收縮引起的。如果疼痛比較嚴重，多數見于多次生產或者分娩過程比較短的產婦，由于肌肉彈性差，導致子宮肌肉的收縮率不正常。所以容易引起產后子宮收縮痛。一般的一次生產的產婦，產后肚子疼的痛感并不會太明顯，而且恢復得也比較快。哺乳也會加重產婦產后肚子痛，這是由于哺乳的時候會分泌更多地催產素，這些催產素容易引起子宮收縮頻繁，所以產婦在哺乳地時候，也會出現肚子比較疼地情況。對于正常地產后肚子疼，無需處理或者通過熱敷按摩就可以。因為一般產后五天左右，這種疼痛會自然而然地消失，所以不用太過焦慮。語音時長 1:30”
宋杰
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-05 43694次
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順產后屁股疼順產后屁股疼主要考慮三方面原因，盆底韌帶松弛、是否有便秘、是否有痔瘡的發生。1、盆底韌帶松弛：在生產的過程中盆底韌帶會出現松弛現象，從而會導致臀部疼痛的癥狀發生，這屬于正常的生理現象，大概在一個星期左右的時間會自行緩解。患者可以等到滿月之后去醫院做盆骨修復，能夠改善腿部疼痛的癥狀。2、是否有便秘：患
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-11-29 51次
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盆骨疼腰疼腿疼盆骨一般指的是骨盆，骨盆疼、腰疼、腿疼的原因通常是骨盆骨折導致的。單處骨折且骨盆環保持完整者，患者癥狀較輕，可表現為局部的骨盆疼痛、壓痛、腫脹及皮下淤斑，但骨盆環的完整性遭到破壞后患者多不能起坐翻身、下肢活動困難等，從而導致骨盆疼腰疼腿疼。患者發生骨盆骨折后要根據具體的骨折程度和臨床表現，而采取不同
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-03-04 708次
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產后盆骨修復你好，根據您所描述的情況，產后骨盆的修復一般是要做一些理療按摩等方式來進行糾正。
李建武
副主任醫師鶴壁市人民醫院
2020-03-21 900次
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產后盆骨痛不能翻身你好,有去過醫院嗎？
張瑩
主治醫師淮南市第一人民醫院
2020-04-30 901次
