問有時候晚上玩到1點多4點多就起來，然后睡

2020-04-12 1325次

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• 每天4點多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比較早，4:00醒來屬于正常的生理現象，老年人如果60歲或者70歲以后10:00睡眠，4:00醒來，每天也可以維持6個小時睡眠，這個時間是很夠了。如果是年輕人睡眠一般是比較晚的，另外如果4:00就醒來，每天睡眠時間必然是不到6個小時的，可能會第二天存在精力不濟、犯困，屬于睡眠障礙，也有可能屬于早醒的癥狀。常見的原因主要有以下幾種：第一個可能患者會存在神經衰弱的問題，如果患者平時情緒就容易緊張、焦慮或者遇到心煩意亂的事情，可能會對睡眠有一定的影響；第二個考慮到是不是由軀體疾病所引起的，半夜4點多醒來有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿頻所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他軀體的疾病，例如胃疼或者關節疼痛，或者有些病人有腫瘤一類的疾病導致身體的不舒服。另外半夜4點多是胃酸分泌比較多的時候，因此有一些患者特別是胃十二指腸疾病的患者，容易出現胃酸、胃痛、反酸、燒心的情況，也可能是導致早醒的原因，可以到消化科給予PPI的抑酸劑進行治療；第三個，有些患者半夜醒來可能跟不良生活習慣有關系，例如一些患者常常半夜醒來以后玩手機，可能會導致生物鐘的紊亂，也會容易出現早醒的問題，所以大家一定要區別對待，進行針對性的治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-08 68302次

• 每天晚上9點多就很困怎么回事

  9點就犯困可能和以下幾個原因有關系：第一可能跟睡眠習慣有關系，如果平常就是八點到九點就入睡，就是正常的生理現象，也就是生物鐘就是在這個點上；第二有可能跟其他的原因有關，例如近期學習、工作上的壓力過大，所以到晚上9點就開始出現勞累，出現困倦感；第三可能是患者的身體比較虛弱，所以這時可能有必要到醫院進行檢查，看一看有沒有貧血或者其他血管的病變；第四也有可能跟神經衰弱有關系，可以給予一定的維生素或者谷維素等等進行治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-22 12449次

• 半夜4點多惡心吐酸水
  造成這種情況的原因，可能是由于胃酸逆流的現象，也就是胃酸過多。半夜吐酸水考慮多半是睡前進食的原因，要減少胃酸逆流，改正不好的個人習慣是最好的方法。如果是情況嚴重，最好要去醫院就醫，防止胃酸逆流的方法一般是在飲食上多加注意。一、飲酒吸煙都是加重胃酸逆流的原因之一，如果能戒就應該及時的戒掉，以免給自身帶來不必要的影響。二、不喝含咖啡因成分的咖啡、茶葉等飲料，另外不吃如巧克力蛋糕等等，因為這類飲食會讓下食道的括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流。三、盡量的避免喝帶有酸味的檸檬汁、橙汁等等，這些酸的飲料也會刺激已經發炎的食道，加重胃部的不適感，如果實在想吃夜宵，可以吃點蘇打餅干、低脂及易消化的食物。四、睡前喝牛奶也是不錯的選擇，既能止餓又能有助于睡眠。五、要注意體重。體重如果過重就會引起腹壓的增加，胃酸也會逆流而上，所以減肥也是必要的，有助于健康。平時可以適當的增加一些體育鍛煉來增強自身的免疫力。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 13529次

• 每天四點多就醒了怎么回事
  從工作上找原因，很多人是因為近期工作壓力大，精神高度緊張，焦慮，加上生活作息不規律，神經衰弱引起導致早晨醒得早，如果是這種情況：第一，在條件允許的狀況下，休假是最好的治療方法，如果條件不許可，可以適當求助醫生的幫助，通過藥物度過這段緊張時期，一旦工作任務完成結束失眠的現象很快會得到緩解。第二，生活上的原因家庭或其他原因導致生活發生重大變故，改變了個人短期的生活狀態，心理壓抑也是導致早醒的原因。第三，身體的原因，很多精神神經疾病都可以導致早醒，如精神衰弱的，另外向腎臟疾病導致夜尿增多也是原因之一，碰到早醒的情況首先還是要找到相應的原因才能更好的去緩解。
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  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 79303次

• 10點多睡5點多醒正常嗎
  患者10點多睡5點多醒一般屬于正常現象。睡眠時間一般受年齡、個人健康、職業、季節和其他因素的影響，一般建議成年人睡眠時間7-9個小時合適，患者10點多睡5點多醒，睡眠時間足夠一般屬于正常現象。由于個體差異，每個人對睡眠時間有不同的要求，有些人短時間的睡眠就能確保白天精力充沛，還有部分人需要更長的睡眠
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-08-17 1687次

• 一到下午4點多就畏寒
  一到下午4點多就畏寒考慮與腎陽虛、脾虛有關，可以調整飲食、使用藥物治療。1、腎陽虛：患者會出現畏寒怕冷、精神不振、身體乏力、腰膝酸軟、容易疲勞、夜尿頻多、性欲減退等癥狀。如果癥狀比較輕可以通過調整飲食的方式改善，比如可以多吃一些補腎的食物如韭菜、枸杞、羊肉、大棗、荔枝、桂圓、龍眼等，癥狀比較嚴重的患
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-06 1304次

• 早醒，無論晚上睡多遲，早上5點多就醒來睡
  你好，根據你所描述的情況，主要還是考慮是有點神經衰弱這種情況，建議吃點安神補腦液，營養神經的藥物調。
  孟令棟 主治醫師揚州市中醫院

  2021-04-18 2201次

• 多夢1點多就醒了，怎么辦？
  這個是失眠的一種。
  劉剛 主治醫師濟南市市中區興隆街道興潤社區衛生服務站

  2019-11-24 1300次