問(wèn)減肥早餐吃什么

2020-03-24 1603次

為你推薦

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來(lái)減肥，要想吃藥減肥的話(huà)，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類(lèi)中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開(kāi)腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13315次

• 尿結(jié)石早餐不能吃什么

  根據(jù)結(jié)石的成分。調(diào)整飲食習(xí)慣是良好的治療結(jié)石的辦法。所以有四大類(lèi)食物，我們結(jié)石患者要少吃或不吃。第一類(lèi)是含嘌呤比較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品。第二類(lèi)食物是含草酸高的食物，如菠菜和豆類(lèi)。第三類(lèi)是含鈣量比較高的食物，如牛奶、動(dòng)物骨頭及堅(jiān)果類(lèi)食物。第四類(lèi)食物是含蛋白質(zhì)較高的肉類(lèi)食物，主要是各種肉類(lèi)，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟。還要記得一點(diǎn)是不喝或少喝茶及咖啡。那么根據(jù)我們中國(guó)人傳統(tǒng)早餐，那么我們?cè)绮捅M量不要吃豆類(lèi)食品，以及適量飲用牛奶、不喝茶和咖啡。

  

  01:31
  趙建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-17 2119次

• 早餐吃什么健康減肥
  早餐適合吃一些軟的東西。流食是比較好的，對(duì)于減肥的人更是比較適合流食。早餐不宜吃冷食，對(duì)腸胃不好更是不利于消化和吸收。面包可以選全麥的，很多人早餐都會(huì)選擇面包，但是減肥的人比較適合全面面包，因?yàn)辂滬熤泻写罅康腷族維生素還有纖維素。吃早餐減肥最佳的時(shí)間是七點(diǎn)到八點(diǎn)，專(zhuān)家指出人在睡眠時(shí)絕大部分的器官都會(huì)得到充分的休息而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才會(huì)漸漸的進(jìn)入休息狀態(tài)，一旦是吃早餐過(guò)早，勢(shì)必會(huì)干擾胃腸的休息。消化系統(tǒng)長(zhǎng)期的處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏，所以能在七點(diǎn)左右吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)的人的食欲是最旺盛，所以不要因?yàn)槠鸬迷缇吞崆俺栽绮汀Ｆ鸫埠罂梢韵仁嬲挂幌陆罟窃龠M(jìn)食，如果是減肥也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑毓现唷５毓鲜亲钅軠p肥的一種食品，粥類(lèi)最值得推薦的就是地瓜粥，早上吃也是比較適合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 22278次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，對(duì)身體會(huì)起到嚴(yán)重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強(qiáng)，價(jià)格也便宜，稍微有點(diǎn)不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆?jié){沖泡，味道會(huì)好很多，搭配一點(diǎn)全麥面包，飽腹感會(huì)更強(qiáng)，也不容易引起能量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。第二，代餐營(yíng)養(yǎng)粉，代餐營(yíng)養(yǎng)粉熱量低，營(yíng)養(yǎng)充分，口感也好，吃代餐營(yíng)養(yǎng)粉或者是代餐都是可以的。第三，八寶粥，不是指外面含有糖量高的速裝八寶粥，而是指自己在家煮的無(wú)糖八寶粥，八寶粥膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素含量比較充分，豆類(lèi)，谷類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)也很充分，不光瘦身，還能養(yǎng)顏，只是做起來(lái)比較麻煩，不適合上班族，如果上班族想吃，可以提前晚上做好，早上熱著吃。第四，水果，酸奶，酸奶和水果拌在一起，可以起到潤(rùn)腸通便的效果，營(yíng)養(yǎng)成分也比較充分，也比較均衡，口感也好，雖然飽腹感不會(huì)太強(qiáng)，可以加一點(diǎn)全麥面包或者是粗糧類(lèi)的主食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 72041次

• 早餐吃什么減肥
  早餐一般吃雞胸肉、燕麥、雞蛋、黃瓜、蘋(píng)果等食物減肥，無(wú)論吃哪種食物時(shí)，都應(yīng)控制食物的總攝入量。1、雞胸肉：雞胸肉中所含有的蛋白質(zhì)和纖維素含量比較高，而且脂肪含量極低。早餐適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，能夠?yàn)樯眢w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常不會(huì)引起脂肪堆積。2、燕麥：燕麥中含有多種維生素、氨基酸、膳食纖維以及礦物質(zhì)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 減肥早上吃什么早餐好
  許多年輕的漂亮的妹妹想減肥往往早上不吃早餐，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，對(duì)身體會(huì)起到嚴(yán)重的危害。第一，燕麥，燕麥比較好，熱量低，飽腹感強(qiáng)，價(jià)格也便宜，稍微有點(diǎn)不好的地方就是口感不是很完美，可以用牛奶或者是豆?jié){沖泡，味道會(huì)好很多，搭配一點(diǎn)全麥面包，飽腹感會(huì)更強(qiáng)，也不容易引起能量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。第二，代餐營(yíng)養(yǎng)粉，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1885次

• 減肥期間早餐一般可以吃什么
  你好，根據(jù)您所描述的情況，減肥期間早上可以喝一杯豆奶，吃一個(gè)雞蛋。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-06-28 1803次

• 血栓病人早餐吃什么
  沒(méi)有忌口
  朱德龍 主治醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院

  2020-03-31 1500次