一般情況下,備孕女性不能吃褪黑素,可能會影響身體健康。
褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一,可以用于緩解時差綜合征和其他睡眠延遲引起的疾病,能夠增加中腦和下丘腦氨基丁酸和5-羥色胺的濃度,從而達到治療疾病的目的。由于褪黑素屬于一種激素,在備孕期間服用可能會使體內的激素水平紊亂,可能會引起月經不調、身體肥胖等現象,而且還會降低卵子的質量,如果在此期間出現了懷孕現象,還可能會對胚胎著床造成影響,因此備孕期間一般不能吃褪黑素。
如果有懷孕打算,平時需要保持良好的生活習慣,每天要保持充足的睡眠,飲食上也要營養均衡,可以適當進行有氧運動,比如慢跑、瑜伽、跳廣場舞等,能夠增強自身體質。平時還需要保持樂觀向上的心態,避免過度緊張以及焦慮,可以在一定程度上增加懷孕幾率。