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• 三伏天養生

  一年四季都是養生的一個時候，只不過不同的季節，不同的時候，它養生的注意事項不一樣，三伏天養生：第一個，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因為夏季是水果比較豐富的季節，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因為姜它是一個溫性，陽性的一個食物，三伏天又是咱們一年四季當中，這個陽氣最重的時候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態，特別對于陽虛的病人更好一些.第二個是從運動方面，因為夏天比較炎熱，我們運動要適量，盡量不要進行那種劇烈的，長期的運動，這樣特別容易傷陰。第三個方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個季節，如果我們體內是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補充我們自己的陽氣，對于預防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 112840次

• 秋季養生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2022-03-27 2283次

• 三伏天養生吃什么
  所謂的三伏天，其實就是指最熱的夏天，由于這時天氣特別炎熱，所以才稱之為伏天。在三伏天的時候，如果女性要進行養生，那么通常建議要適當的吃生姜。這是因為中醫認為女性在夏天陽氣雖然旺盛，但由于長期吃生冷的食物，所以可能會對陽氣有所損傷。因此這時就可以適當的吃生姜，來增加體內的陽氣，同時還有一定的溫經止嘔效果。建議這類女性在養生期間，要多吃粗糧以及豆制品，因為吃豆制品以后可以促進卵巢的內分泌功能。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-11-19 11494次

• 三伏天治哮喘
  一、首先可以利用穴位作用，運用敷貼療法來刺激體表的穴位，經過經脈以及傳導和調整，這樣可以糾正腑臟的偏衰，改善經絡氣血的運行，對于五臟六腑的生理功能和病理的狀態都是特別良好的，溫和的治療和調理作用以達到以固膚以及以表脫毒，以經通臟，還有以穴驅邪，扶正強身的作用。二、可以進行藥效的作用，藥物直接敷貼于體表穴位之上，藥性透過表腠理，由表及里，滲透達皮下組織，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢，另一方面可以通過經絡的貫通運行，直達腑臟失調、經期失調的病所，發藥物的歸根和功效的以及其他作用，從而能發揮最大的全身藥理效應。還有平時一定要定期周期性的鍛煉來提高自身的免疫力，因為自身的免疫力強才能抵御各種病毒的入侵。
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  劉勇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 3666次

• 三伏天喝哪些養生湯
  三伏天可以喝苦瓜豆腐湯、三豆湯、老冬瓜鮮荷葉卿魚湯，綠豆湯，酸梅湯、銀耳湯、蓮子湯，冬瓜薏米煲鴨湯，香菇湯，消暑老鴿湯，南杏仁燉雪梨湯，鴨梨南北杏瘦肉湯、絲瓜豆腐魚頭湯。可以喝綠茶，泡菊花茶等。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2018-12-07 5403次

• 三伏天怎么正確的養生保健
  三伏天養生保健的方法大致有以下幾個方面，第一，應該避免在高熱的環境內工作和勞動，并且要選擇陰涼的環境內工作學習等。第二，應該多喝水并且不要吃刺激性的辛辣食物。第三，多注意休息并且避免勞累，更不要吸煙、飲酒、熬夜等。第四，應該選擇一些藥物來泡水喝防暑，如藿香、佩蘭、西瓜翠衣等藥物泡水喝效果不錯。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-15 6501次

• 三伏天養生的六大養生秘訣
  三伏天，一年中氣溫最高且潮濕悶熱的時段，對人體健康構成不小的挑戰。然而，遵循以下六大養生秘訣，便能安然度過這段時期。首先，飲食應以清淡為主，多攝入新鮮蔬果如西瓜、苦瓜等，它們既能補充水分，又有清熱解暑之效。同時，要避免過多油膩、辛辣的食物，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-17 0次

• 三伏天吃什么容易進補
  沒有三伏天吃什么容易進補這一說法，三伏天可以吃西瓜、綠豆湯、薏米粥、黃芪、阿膠等食物和藥物。1、西瓜：西瓜水分含量較高，有助于補充因出汗流失的水分和電解質。2、綠豆湯：綠豆湯屬涼性，有清熱解毒、利水消腫的功效，適合在三伏天飲用，但避免過度飲用，以免引起腹瀉。3、薏米粥：薏米粥具有健脾利濕、清熱解毒的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-27 0次