在日常生活中，我們經常聽到“血栓”這個詞，但它究竟是什么呢？血栓就像是身體里的“小塞子”，如果不加以重視，可能會給我們的健康帶來嚴重的影響。

血栓是指血液在血管中流動狀態下，凝聚所形成的特殊結構的血塊。根據血栓發生的部位，可以分為動脈血栓和靜脈血栓。動脈血栓主要導致心腦血管疾病和外周血管疾病，如腦梗（俗稱中風）和心梗；靜脈血栓則主要導致靜脈血栓栓塞癥（VTE），包括深靜脈血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE）。

血栓的危害不容小覷。血栓一旦形成，將會減緩或阻斷正常的血流，甚至脫落移行至其他器官，導致嚴重后果。例如，下肢深靜脈血栓如果得不到有效治療，可能導致肢體腫脹、疼痛、潰瘍，甚至面臨截肢風險；而肺栓塞則往往非常兇險，嚴重者可發生猝死。

血栓是可防可控的，通過改變不良的生活習慣和采取一些預防措施，我們可以有效降低血栓的風險。以下是一些注意事項：

1、適量運動：運動是預防血栓的有效手段。

2、健康飲食：飲食應以低鹽低脂的清淡飲食為主。

3、戒煙限酒：尼古丁會損傷血管內膜，導致脂質、炎癥細胞等在血管內堆積，形成附壁血栓。

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