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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1838次

• 哮喘緩解方法有哪些

  在臨床上如果發生了急性的支氣管哮喘，首先使用氣道的舒張劑，緩解氣道痙攣，這樣它就能夠使氣道通暢。如果氣道痙攣，氣上不來，那就可能有生命危險。所以氣道舒張劑，是所有的支氣管哮喘病人必須隨身攜帶的藥物，主要的指的是萬托林，沙丁胺醇氣霧劑。緩解氣道痙攣以后，如果很輕那就緩解了，就可以不用繼續用藥。如果要是反復發作，那就在用氣道舒張劑的同時用抗過敏的藥物和解痙平喘的藥物。激素類的藥物最好是吸入的，因為吸入的副作用比較小，吸入以后大部分都是在肺里邊吸收，迅速地在肝臟緩解，就不會進入血液。所以長期吸入激素藥物，對人體的副作用是最小的。如果長期規律地使用藥物，比如沙美特羅替卡松，這種藥物長期吸入以后還是不能緩解，可以用一些長效的，或者是M受體阻斷劑和β受體激動劑，聯合運用。β受體激動劑是萬托林，加一個膽堿類的喘樂寧、異丙托溴胺，同時聯合應用，可以加強氣道的痙攣的作用。如果規律的吸入了激素藥物，吸入了氣道緩解藥物，還不能緩解癥狀，那就要加強用藥了。口服激素，一般早晨一次用藥比兩次、三次副作用小，治療作用大。所以激素藥物，口服一般都是在最后，前面最好先用一些緩解氣道痙攣的藥物。還可以用一些其他的，比如抗過敏的藥物，貝芬、白三烯受體阻滯劑，就是孟魯司特鈉。還可以用膽堿的拮抗劑，比如非索非那定、酮替芬，還有茶堿緩釋片，這些都是緩解氣道痙攣，阻滯胺的釋放，減少氣道高反應的藥物。如果不行，就住院靜脈給激素，這種都是哮喘的急性發作或哮喘的危重癥。如果住院了以后，還可以有更多的方式，比如用呼吸機，對哮喘的急性發作能夠有效的控制。當然除了治療以外，還有一些臨床預防，或者減少發作，增強體質的方式。比如在花粉濃度比較高，或者過敏的季節，氣道痙攣反應性比較高的這些人最好能夠經常的清洗鼻咽部，這樣減少抗原在局部的濃度。再一個就是清潔環境，讓環境濕潤一點、潮濕一點，有利于粉塵、花粉這種吸附，在局部空氣里邊漂浮的濃度降低。再有就是增強體質，中醫講正氣存內、邪不可干，即使發生過敏反應，它也是由于機體的敵我不分，自身的分辨能力差，身體弱有關。如果身體非常強大，任何的外來因素都能夠抵御，這樣就不會發生過敏反應。所以要加強身體鍛煉，只要適合自己情況的鍛煉，對哮喘的發作都有一定的效果，大家可以適當的采用。

  

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  楊效華 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-03-01 32310次

• 刷牙出血緩解的方法有哪些
  患者如果刷牙的時候有出血這樣的現象，要想緩解，也要找到病因，才能夠針對病因做治療，才能夠緩解。如果是因為口腔里面有很多的牙結石，有很多的牙菌斑附著，所以有牙齦炎癥，有牙周炎癥導致的刷牙出血，這種情況下要緩解，就可以通過做超聲波洗牙的方法，通過做齦下刮治的方法，比如說牙齦炎做超聲波洗牙，牙周炎也做超聲波洗牙和齦下刮治。患者自己也要認真刷牙，使用牙線清理牙齒表面上的菌斑微生物。如果是因為有血液系統疾病導致的，建議到血液科就診處理。
  語音時長 01:22”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-01-16 2257次

• 刷牙的正確方法有哪些
  應當應當一天刷三次牙，每次不少于三分鐘，應當將牙刷的刷毛與牙齒的表面呈45度斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可以促進其血液循環，平握牙刷，力度適中。來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙，靈活纖薄的刷頭可以刷去臼齒也被清潔干凈。
  語音時長 1:09”
  劉俠 主治醫師北京口腔醫院

  2019-01-08 23328次

• 刷牙出血緩解的方法有哪些
  病情分析：刷牙出血緩解的方法主要是洗牙，還有可以使用兒童牙刷刷牙。刷牙出血通常是由于牙齦軟組織發生了炎癥病變所導致的，當遇到摩擦刺激時就容易出血。意見建議：如果有刷牙出血的癥狀，建議及時去醫院的口腔科，或者較正規的口腔診所洗牙。同時還需要注意好口腔的清潔衛生，避免喝碳酸類飲料或者咖啡，濃茶等飲品。
  李吉東 主治醫師沈陽軍區總醫院

  2020-06-18 401次

• 刷牙的正確方法有哪些
  刷牙的正確方式目前臨床上醫生推薦就是巴氏刷牙法，這個是全球都在用的一個方式，對牙齒以及對牙齦都是有好處的。主要的要點就是水平顫動，每次刷牙一定范圍是2到3顆牙齒之間，用軟毛小頭牙刷，每天2-3次，每次3分鐘。
  史偉萍 主治醫師浙江大學醫學院附屬第二醫院

  2019-02-14 108519次

• 緩解鼻塞的方法有哪些
  鼻塞是一種常見的癥狀，可能由感冒、過敏、鼻竇炎等多種原因引起，可考慮通過清洗鼻腔、按摩、熱敷、使用藥物、生活調整等方法緩解：1、清洗鼻腔：使用生理鹽水洗鼻，可清除鼻腔內的黏液、過敏原、病菌等，減輕鼻黏膜腫脹，恢復鼻腔正常生理功能。2、按摩：
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2025-02-21 0次

• 緩解心慌的方法有哪些
  心慌不一定是疾病導致，比如睡眠不足、精神壓力過大、情緒激動、劇烈運動、大量飲酒喝茶等原因導致的心慌，通常屬于生理反應，一般不用進行特殊治療，在調整好個人狀態和生活飲食習慣后，心慌癥狀也會得到緩解。如果心慌是貧血等疾病導致，則需要盡快用藥治療，因為中醫治病標本同治，能從根本調理體質，治療時建議選擇中藥
  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2022-06-08 510次