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晚上可以不吃主食嗎

晚上可不可以不吃主食需要根據患者的年齡來判斷,如果屬于兒童、青少年,晚上一般可以吃主食,如果患者的年齡較大,晚上可以選擇不吃主食。

晚上常見的主食一般有米飯、面食等,對于正在發育期的兒童、青少年來講,此時正處于生長發育期,如果晚上不吃主食,容易出現營養不良的現象,另外在白天的時候活動量較多,不吃主食會導致能量攝入不足,出現饑餓的狀態,從而影響到睡眠質量,長此以往可能會對身體健康造成影響,所以此類人群晚上一般能吃主食。而對于年齡較大的患者,隨著年齡的增長,胃腸道功能也會減弱,如果在早餐和晚餐的時候能量已經攝入足夠,晚上不吃主食能夠使胃腸道得到休息,通過吃一些其他食物,也可以為身體補充能量,緩解饑餓感,一般不會對身體健康造成不利影響,所以如果符合以上條件,在晚上可以選擇不吃主食。

平時患者應保證營養均衡攝入,三餐也要定時定量,同時還要保證充足的睡眠,對身體健康有好處。

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