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晚上可不可以不吃主食需要根據(jù)患者的年齡來(lái)判斷,如果屬于兒童、青少年,晚上一般可以吃主食,如果患者的年齡較大,晚上可以選擇不吃主食。

晚上常見(jiàn)的主食一般有米飯、面食等,對(duì)于正在發(fā)育期的兒童、青少年來(lái)講,此時(shí)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,如果晚上不吃主食,容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象,另外在白天的時(shí)候活動(dòng)量較多,不吃主食會(huì)導(dǎo)致能量攝入不足,出現(xiàn)饑餓的狀態(tài),從而影響到睡眠質(zhì)量,長(zhǎng)此以往可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響,所以此類人群晚上一般能吃主食。而對(duì)于年齡較大的患者,隨著年齡的增長(zhǎng),胃腸道功能也會(huì)減弱,如果在早餐和晚餐的時(shí)候能量已經(jīng)攝入足夠,晚上不吃主食能夠使胃腸道得到休息,通過(guò)吃一些其他食物,也可以為身體補(bǔ)充能量,緩解饑餓感,一般不會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響,所以如果符合以上條件,在晚上可以選擇不吃主食。

平時(shí)患者應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入,三餐也要定時(shí)定量,同時(shí)還要保證充足的睡眠,對(duì)身體健康有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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