每天適量吃西梅對(duì)身體通常沒(méi)有危害，但是當(dāng)患者大量食用對(duì)身體有一定危害，但是應(yīng)注意攝入量。
西梅是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中以果糖和葡萄糖為主，同時(shí)還含有多種維生素以及花青素，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┩ǔ２粫?huì)對(duì)身體有危害，還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，由于西梅中所含有的鐵元素比較多，能夠有效的增加血液含氧量，從而增強(qiáng)體力，所含有的膳食纖維以及水溶性天然果膠纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，清除腸道宿便，從而達(dá)到緩解便秘的效果。
由于西梅中所含有的糖分比較多，所以應(yīng)注意適量食用，避免長(zhǎng)期大量食用，長(zhǎng)期大量食用容易導(dǎo)致人體攝入過(guò)多的糖分，造成血糖值波動(dòng)，容易引起血糖升高，過(guò)多食用的話還會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)，造成腹瀉的效果。在食用時(shí)應(yīng)注意糖尿病或者是胃腸炎患者禁止食用，以免導(dǎo)致病情加重。
