在日常生活中，血壓是衡量我們心血管健康的重要指標之一。無論是年輕人還是老年人，都需要密切關注自己的血壓狀況。那么，高血壓的范圍值到底是多少呢？本文將帶您詳細了解，幫助您更好地了解自己的血壓健康。

血壓分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）兩部分。正常血壓的范圍是，收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。如果血壓值在這個范圍內，說明你的血壓處于正常狀態。

當血壓值超過正常范圍時，就可能被診斷為高血壓。高血壓的定義是：在未使用降壓藥物的情況下，非同日三次以上測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

如何預防和控制高血壓？

1、控制鈉鹽攝入

2、有氧運動

了解高血壓的范圍值，可以幫助我們更好地監測自己的血壓狀況，讓我們從現在開始，關注血壓健康，享受美好生活。