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打完球全身酸痛怎么恢復

打完球全身酸痛的恢復方法一般需根據引起的病因決定,例如乳酸堆積、肌肉勞損、韌帶拉傷等,可以采取物理治療、藥物治療的方法恢復。

1、乳酸堆積

如果打球時過度運動,局部肌肉組織會出現代謝產生堆積,就可能導致體內乳酸堆積,進而出現全身酸痛的癥狀。可以通過局部按摩、溫水浴等物理方法治療,能夠改善局部血液循環,緩解酸痛。

2、肌肉勞損

因為打球時身體肌肉會保持緊張的狀態,打球后可能會引起肌肉痙攣、勞損,就可能出現全身酸痛的情況。可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片等藥物治療。

3、韌帶拉傷

如果長時間不運動,且在打球前沒有預熱,突然運動后就可能導致韌帶拉傷,從而出現上述癥狀。可以通過紅外線照射、熱敷、超聲波等方法治療,能夠加速血液流通,減輕不適癥狀。

除此之外,還可能是延遲性肌肉酸痛、半月板損傷、骨折等所導致,應及時就醫,明確原因。

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