一次與同事聊天過程中了解到，同事最近性生活比較頻繁，起初覺得釋放了壓力，但漸漸地，我發現自己身體出現了異樣：精神不振，頭暈目眩，甚至出現了尿頻尿急的癥狀。我陪他去醫院就診，醫生給出了改善方法。通過這次陪診經歷，讓我對縱欲過度需要幾天能恢復有了更深入的了解，下面給大家分享一下。

一般情況下，縱欲過度需要7~15天才能恢復，具體的時間因人而異。縱欲過度會導致體力消耗，精神過度興奮，需要休養一段時間，如果體質比較好，休養的時間相對較短，一般是7天，如果體質比較差，需要休養的時間相對較長，一般是15天才能夠恢復。在恢復期間可以適當的禁欲，還要保持良好的生活習慣。

日常注意事項：

1、規律作息：患者應該養成早睡早起的習慣，盡量不要熬夜，每天晚上10點前睡覺，早上6點左右起床，能讓身體充分休息，可以更好的讓身體恢復。

2、多參加戶外活動：在日常生活中可以多參加戶外活動，比如跳廣場舞、打太極拳等，每天活動半小時左右，不僅能夠增強體質，還可以分散注意力。

縱欲過度不僅傷害身體，還會影響生活質量。平時要珍惜自己的身體，保持健康的生活方式。