??魚油作為一種富含Omega-3脂肪酸的營養品，近年來備受健康愛好者的青睞。然而，關于魚油能否長期服用的問題，卻一直是人們關注的焦點。本文將詳細探討這一問題。

??魚油能長期服用嗎？

??首先，我們需要明確一點，魚油一般不能長期服用。雖然魚油中的EPA和DHA等Omega-3脂肪酸對心臟健康、大腦功能和抗炎等方面有著積極作用，但長期服用魚油并非沒有風險。胃腸道不適、出血風險增加、氧化應激、免疫功能受抑制以及汞中毒等潛在危害，都可能因長期過量服用魚油而出現。因此，魚油并不能被當作一種可以長期無限制服用的營養品。

什么人適合吃魚油？

??心血管疾病患者：魚油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血脂和血壓，能在一定程度上減少心臟病和中風的風險。

??關節炎患者：Omega-3脂肪酸具有輔助抗炎作用，有助于減輕關節炎患者的疼痛、腫脹和早晨僵硬感。

??視力下降的人群：DHA是視網膜的重要組成成分，適量補充魚油有助于保護視力，對改善視力有幫助。

??吃魚油期間需要注意些什么？具體的注意事項已經整理下的圖片當中，可以點擊查看。