上樓和下樓相比，一般下樓比較傷膝蓋。
因?yàn)樯蠘翘輹r(shí)，腿的三頭肌和腿前部的肌肉是主要的受力部位，而膝關(guān)節(jié)的相對(duì)力相對(duì)較小，所以對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷較小。下樓時(shí)，膝關(guān)節(jié)通常是主要的受力部位，這可能會(huì)損壞膝蓋。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)炎時(shí)，可損傷髕骨關(guān)節(jié)軟骨并引起關(guān)節(jié)疼痛。同時(shí)，還會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的半月板，因?yàn)樵谙リP(guān)節(jié)屈曲時(shí)半月板的后角容易受到擠壓而損傷。
如果患者有膝關(guān)節(jié)損傷，在日常中應(yīng)該避免上樓梯，患者平時(shí)還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，可進(jìn)行局部熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，這樣可以較好的緩解膝關(guān)節(jié)損傷。另外，在治療期間，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，注意休息，保證睡眠充足，對(duì)于疾病恢復(fù)也有幫助。
