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月經(jīng)期能喝檸檬水嗎

專家建議: 可適量喝

建議用量: 200ml(約1杯)/天

慎食人群: 胃潰瘍患者、十二指腸潰瘍患者、對檸檬過敏者

宜食原因: 檸檬水并不屬于刺激性的飲品,月經(jīng)期女性適量喝檸檬水,能夠促進食欲,加速新陳代謝。檸檬水當中含有大量維生素C,飲用后能夠增強體質(zhì),預(yù)防壞血病,還能促進鐵元素的吸收,有益身體健康。

注意事項: 檸檬水應(yīng)避免空腹飲用,可以加入蜂蜜或冰糖,不能加冰。

正文:

月經(jīng)期女性可適量喝檸檬水。

建議用量:200ml(約1杯)/天。

月經(jīng)期女性要多吃有營養(yǎng)的食物,避免喝刺激性飲品。檸檬水并不屬于刺激性的飲品,月經(jīng)期女性適量喝檸檬水,能夠促進食欲,加速新陳代謝。檸檬水當中含有大量維生素C,飲用后能夠增強體質(zhì),預(yù)防壞血病,還能促進鐵元素的吸收,有益身體健康。

檸檬水當中含有有機酸,會刺激胃黏膜,應(yīng)避免空腹飲用。喝的時候可以加入蜂蜜或冰糖口感更佳,不能加冰,以免刺激子宮內(nèi)膜收縮,不利于經(jīng)血排出,胃潰瘍患者、十二指腸潰瘍患者不宜喝檸檬水,會加重反酸、惡心、腹痛等不適癥狀,對檸檬過敏者不宜喝檸檬水,避免誘發(fā)咳嗽、皮膚瘙癢等過敏癥狀。

月經(jīng)期女性要做好個人衛(wèi)生清潔,每日使用溫水清潔外陰部位,還要勤換內(nèi)褲、避免炎癥感染。

以上內(nèi)容僅供參考

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