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孕婦可以吃黑玉米嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g(約1根)/天

慎食人群: 對黑玉米過敏者、急性胃腸炎患者

宜食原因: 黑玉米中含有豐富的膳食纖維、維生素A、蛋白質等成分,孕婦平時適量吃可以補充機體內所需要的營養元素,還可以促進胎兒生長發育,含有的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,防止便秘。

注意事項: 黑玉米可以選擇清煮食用,但避免大量吃。

正文:

孕婦可適量吃黑玉米。

建議用量:200g(約1根)/天。

孕婦飲食上需要做好調整,避免吃辛辣刺激性的食物。黑玉米中含有豐富的膳食纖維、維生素A、蛋白質等成分,孕婦平時適量吃,可以補充機體內所需要的營養元素,增強自身的抵抗力,同時還可以促進胎兒生長發育,黑玉米中含有的膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,起到防止便秘的作用。

黑玉米可以選擇清煮食用,但避免大量吃。如果自身屬于黑玉米過敏者,則不建議吃,容易出現過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、丘疹等,此外不建議急性胃腸炎患者吃黑玉米,可能會導致癥狀加重。

孕婦在平時生活中還需要做好護理措施,應保持積極樂觀的心態,避免壓抑的情緒,注意個人衛生,建議勤換洗內褲,保證充足的睡眠,不要熬夜。

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