趴著吃飯對身體一般不好,建議平時養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。
趴著吃飯容易對上腹部造成一定的擠壓,導(dǎo)致胃部內(nèi)壓力過高,從而會影響到食物的消化和吸收。如果長期趴著吃飯,很可能會誘發(fā)功能性消化不良、積食等疾病,使患者出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲減退以及惡心、嘔吐等臨床癥狀。另外趴著吃飯,還可能會導(dǎo)致胃內(nèi)容物反流到咽喉部位,容易引起誤吸的情況出現(xiàn),所以趴著吃飯對身體一般不好。
平時應(yīng)注意養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣,在用餐的時候應(yīng)采取正確的坐姿進食,而且應(yīng)注意細嚼慢咽,這樣有利于食物的消化和吸收,從而可以在一定程度上減輕胃腸負擔(dān)。平時應(yīng)避免暴飲暴食。在吃完飯半小時以后,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉,比如瑜伽、慢跑、太極拳等,對增強體質(zhì)有幫助。