專(zhuān)家建議: 能吃
建議用量: 15g/天
慎食人群: 風(fēng)寒咳嗽患者、出血患者
宜食原因: 白木耳是一種可食用菌，其中含有銀耳多糖、蛋白質(zhì)、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦吃了之后有助于改善身體虛弱的癥狀，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充部分所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。
注意事項(xiàng): 白木耳可以涼拌，也可以炒著吃，但是需要避免一次性吃得過(guò)多。
正文:
產(chǎn)婦能吃白木耳。
建議用量：15g/天。
產(chǎn)婦在飲食方面適宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化的食物，比如小米粥、瘦肉粥、胡蘿卜等。白木耳是一種可食用菌，其中含有銀耳多糖、蛋白質(zhì)、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦吃了之后有助于改善身體虛弱的癥狀，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充部分所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。
白木耳可以涼拌，也可以炒著吃，但是需要避免一次性吃得過(guò)多。風(fēng)寒咳嗽患者不宜吃白木耳，容易導(dǎo)致癥狀加重。出血患者也不宜吃白木耳，因?yàn)榘啄径泻写罅康南佘眨@種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗血小板凝聚作用，不利于患者止血。
產(chǎn)婦在日常生活中需要保持身體與環(huán)境的衛(wèi)生，保證充足的睡眠，不要過(guò)度的勞累，要適當(dāng)?shù)呐P床休息，還可以適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。
