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來月經(jīng)能吃蛤蜊嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約10個)/天

慎食人群: 脾胃虛寒的人群、痛風患者

宜食原因: 來月經(jīng)的時候,女性身體多數(shù)比較虛弱,此時適量多吃些蛤蜊,有助于滿足身體對營養(yǎng)的需求,其中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì),是人體所需的重要營養(yǎng)素之一,還含有脂肪、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

注意事項: 蛤蜊可以炒著吃,但是不可以經(jīng)常大量吃,可能會誘發(fā)胃腸功能紊亂。

正文:

來月經(jīng)的女性可適量吃蛤蜊。

建議用量:50g(約10個)/天。

來月經(jīng)的時候,女性身體多數(shù)比較虛弱,此時適量多吃些蛤蜊,有助于滿足身體對營養(yǎng)的需求,其中含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì),是人體所需的重要營養(yǎng)素之一,還含有脂肪、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

蛤蜊可以炒著吃,但是不可以經(jīng)常大量吃,可能會誘發(fā)胃腸功能紊亂。脾胃虛寒的人群不建議吃蛤蜊,因為蛤蜊屬于寒性食物,容易刺激胃黏膜,產(chǎn)生腹瀉、腹部不適等癥狀。痛風患者也不宜吃,蛤蜊所含的嘌呤含量高,易導致尿酸升高,可能會誘發(fā)痛風急性發(fā)作。

在月經(jīng)期,女性應該注意休息,保證充足的睡眠,避免進行劇烈運動以及從事重體力勞動,以免導致免疫力下降,引起身體不適的癥狀。也應該注意個人衛(wèi)生,勤洗澡,勤換內(nèi)褲,保持生殖器部位的清潔,可以降低婦科疾病的發(fā)生率。

以上內(nèi)容僅供參考

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