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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8669次

• 肩周炎是運動損傷嗎

  狹義的肩周炎，它是粘連性的肩關節囊炎，它是一個自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。對于廣義的肩周炎，像肩峰撞擊癥，像肩袖肌腱炎，像二頭肌的長頭腱鞘炎，跟我們的不良的運動方式，不良的運動習慣有關系。所以如果肩關節疼痛，肩關節活動受限，患者又有這種運動的病史，那我們考慮他可能是廣義的肩周炎?？赡苁且粋€由于運動以后，導致的肌腱，或者是肩袖的損傷。

  

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  張昶 主任醫師航天中心醫院

  2020-04-16 1832次

• 肩周炎如何運動
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：第一，患者可以練習上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關節90度，然后緩慢地使前臂的背側貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關節90度，之后屈曲肘關節90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側貼在床面上，這樣就可以練習上臂的外旋活動。第二，患者可以雙手抱頭練習雙臂屈伸活動。此時患者需要將雙手在腦后交叉，之后雙臂做類似蝴蝶的撲翼樣動作。第三，患者可以練習木棒操。雙手持一個木棒，在頭后進行下拉或者是旋轉之類的動作。
  語音時長 01:21”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-24 1600次

• 預防肩周炎運動
  肩周炎主要是由于肩部勞損引起的，好發于50歲左右的年齡，如果到達年齡之前提前進行一些功能鍛煉，可以有效的預防肩周炎，常用的方法有：第一種，拉單杠，如果初期力量比較弱，可以僅僅在單杠上懸掛，隨著力量的進行拉單杠次數逐漸增大。第二種，游泳，游泳是最好的鍛煉方法，游泳時盡量用上肢的力量進行游泳，減少下肢用力。第三種，上肢前臂大回環。第四種，跳繩。這些都是對肩周炎的預防起到很好的運動作用。
  語音時長 01:11”
  張應鵬 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-20 1592次

• 肩周炎怎么運動
  病情分析：正面爬墻、側面爬墻、鐘擺運動等。肩周炎患者可以通過正面爬墻、側面爬墻試驗鍛煉肩關節的前屈和外展。另外可以進行鐘擺運動，活動肩關節?？梢栽诳祻蛶煹闹笇?，包括前屈、后伸、外展、內收、內旋 、外旋等方向運動，進行肩關節功能康復鍛煉。意見建議：建議確診后要及時遵醫囑配合治療，如果功能鍛煉后，恢復效果仍然不太明顯，要及時進行肩關節鏡下手術治療。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-06-29 602次

• 肩周炎應該運動嗎
  病情分析：肩周炎是應該進行運動的，因為如果不進行運動，肩周炎很容易引起肩部肌腱肌肉組織與周圍組織形成粘連，使得肩部活動出現受限，影響患者的日常生活。意見建議：肩周炎如果疼痛較為明顯，可以口服非甾體類抗炎藥來抑制炎癥和緩解疼痛，同時還可以配合一些物理治療像微波治療，體外沖擊波治療等來抑制炎癥和修復損傷。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-06-08 1101次

• 肩周炎如何運動
  肩周炎是肩關節周圍組織的慢性炎癥性疾病。科學運動對于緩解肩周炎癥狀、促進康復至關重要。肩周炎患者運動時應遵循輕柔、緩慢、逐漸增強的原則，以下犬式、貓式及爬墻運動等瑜伽動作為佳，可改善肩部血液循環，增強肌肉力量。具體運動方法需根據個體情況量身
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 肩周炎應該運動嗎
  肩周炎，作為一種常見的肩部疾病，往往給患者帶來疼痛和肩部活動受限的困擾。對于肩周炎患者來說，通常適度的運動是非常有益的。運動能夠改善肩部的血液循環，有助于緩解肌肉緊張和粘連，進而減輕疼痛感。通過運動，可以增強肩部肌肉的力量，提升肩關節的靈活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-20 0次