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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 10770次

• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6329次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈對于減肚子是有一定作用的，因為轉(zhuǎn)呼啦圈的同時可以加強我們的腹部以及背部的肌肉，通過強壯我們的肌肉可以加快腹部的血液循環(huán)，增加腹部脂肪的分解，這樣就可以起到促進減肚子的作用。此外，通過轉(zhuǎn)呼啦圈可以按摩我們局部腹部的穴位，按摩中脘，氣海，關(guān)元以及神闕等等穴位。通過按摩這些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促進脾胃功能恢復(fù)的作用，這樣通過調(diào)理脾胃，也可以促進我們脂肪的分解，促進減小肚子。
  語音時長 01:24”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-08 18592次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈能夠減肚子，但是也同時需要嚴(yán)格的飲食控制，以及適當(dāng)?shù)膱猿制渌\動來實現(xiàn)。如果想減肚子上的贅肉，首先應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，盡量采取分餐制，每餐主食不要超過150克。飲食以清淡易消化為主，建議多進食富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以多吃蔬菜。另外多飲水，多飲水也可以將體內(nèi)多余的熱量代謝出去。另外應(yīng)該長期堅持運動，最好每天運動一小時以上，有利于減肚子的運動有游泳、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈是減肚子最好的一個運動方式之一，但是一定要堅持，每天至少運動一個半小時以上。另外可以做腹部的熱敷、按摩以及理療，這樣都有利于減肚子，做俯臥撐以及仰臥起坐也有利于減肚子，再配合呼啦圈運動是非常好的一個減肥辦法。
  語音時長 1:23”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-02-15 119944次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子嗎
  通過轉(zhuǎn)呼啦圈是可以在一定程度上減肚子的。不過具體的還是要看情況，通過運動減肥減掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的問題，而是因為肌肉的問題，轉(zhuǎn)呼啦圈可能不會起到良好的效果。減肥最科學(xué)的還是要注意飲食，適當(dāng)?shù)倪\動。也可以做抽脂等手術(shù)，能快速瘦肚子。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 1201次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子嗎
  轉(zhuǎn)呼啦圈可以瘦肚子，轉(zhuǎn)呼啦圈可以使肚子上的脂肪加速分解燃燒，以達到瘦肚子的效果。但是如果肚子上的脂肪十分多，這種辦法就不適合，這時就要采用吸脂術(shù)。它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細(xì)胞，再次塑型。因此一定要到正規(guī)的美容中心進行吸脂術(shù)。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 搖呼啦圈能減肚子嗎
  搖呼啦圈能夠減肚子，但是也同時需要嚴(yán)格的飲食控制，以及適當(dāng)?shù)膱猿制渌\動來實現(xiàn)。如果想減肚子上的贅肉，首先應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，盡量采取分餐制，每餐主食不要超過150克。飲食以清淡易消化為主，建議多進食富含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以多吃蔬菜。另外多飲水，多飲水也可以將體內(nèi)多余的
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-25 1235次

• 呼啦圈可以瘦肚子嗎
  轉(zhuǎn)呼啦圈通?？梢允荻亲?，在減肥瘦身期間也應(yīng)控制高熱量食物的攝入，能夠加快減肥的效果。轉(zhuǎn)呼啦圈屬于一種常見的運動，通過轉(zhuǎn)呼啦圈能夠消耗腹部的熱量，可以燃燒腹部的脂肪，有利于瘦肚子，還有利于塑造腰部的線條。同時轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠增強腰腹部肌肉的力量，所以想要減掉腹部的脂肪，可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈的方法進行改善。在
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次