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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 9447次

• 體虛的人冬季可以吃點什么補補

  體虛的人身體比較虛弱，再加上冬季天氣寒冷，比較容易發生感冒，因此體虛的人可以在冬季適當吃些有營養的食物，如龍眼肉、紅棗、核桃等，可以給身體補充營養，增強身體抵抗力；此外還可以吃些補益類的藥物，如云南白藥氣血康口服液等，該藥物有健脾、氣血雙補的功效，是一種植物補益制劑，由植物原料組成，不含動物成分，溫補且不會出現上火情況，適合體虛人群服用，能在一定程度上提升患者的免疫力，預防感冒等疾病發生，對體虛人群效果是比較不錯的。體虛的人除了通過食物和藥物調理身體以外，在日常生活中還要養成一個良好的生活習慣，如平時要規律作息，早睡早起，盡量不熬夜，保持充足的睡眠；加強身體鍛煉，如慢跑、打羽毛球等運動，能促進身體血液循環，有助于體虛患者提升身體免疫力。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-11-10 65634次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實可以吃幾種食品可以不發胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時候感覺到餓其實并不是真正的餓，而是體內的細胞缺水，因此大腦被誤導，發出錯誤的信號。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時的補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經促進睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮靜下來。晚上喝牛奶不會導致發胖，每天晚上臨睡覺前喝杯牛奶，有助于提高睡眠質量，從而也能夠讓你在睡眠時候，排毒代謝的正常進行，給減肥增添動力。第三、可以用飽腹粗糧南瓜粥，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不會導致肥胖，可以穩定血清素和去除黑色素，香蕉中含有鎂元素，這種元素有助于肌肉松弛，睡覺時幫助放松。
  語音時長 01:57”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 172748次

• 慢性胃炎餓了吃點什么
  慢性胃炎的病人餓了可以吃點面條，稀飯，蔬菜，水果，瘦肉，低脂，牛奶，雞蛋等等食物。注意少吃多餐，一次性不要吃太多，吃飯要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，不要抽煙喝酒。不要吃辛辣刺激的，過燙的，過于堅硬粗糙的，過于油膩不容易消化吸收的食物。不要喝咖啡，濃茶，冰鎮飲料等等。平時可以適當的運動鍛煉，可以促進胃腸蠕動，促進消化，還可以增強機體的抵抗力。慢性胃炎的病人，平時還要保持心情愉悅，避免焦慮緊張等等不良情緒，要盡量避免使用對胃黏膜有損害的藥物。
  語音時長 01:16”
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2019-09-22 3982次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥是一件很痛苦的事，很多人變胖都是因為管不住嘴。減肥的人就下定決心不再多吃東西，因為吃的很少，所以經常會餓肚子，這個時候就要想象自己很飽，迷惑自己的意志。如果實在支撐不下去，餓極了，可以去喝一杯水來解餓，只要肚子里有東西，就不會有餓的感覺了，所以晚上餓了就多喝水。其實減肥不能光靠節食，不吃東西其實不僅不能有效減肥，還對身體不好，所以減肥的時候，只要控制好飲食，一日三餐都要吃，這樣晚上就不會餓了，也就不會進食了。 如果實在餓得不行了，那就可以吃一些蔬菜水果，但是不能吃太多，吃完后不能馬上入睡，不然吃的沒有消化，就會轉化為脂肪，減肥之路功虧一簣。
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2018-11-22 7803次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  病情分析：如果準備減肥，晚上運動以后睡前饑餓，不要吃東西，睡前加餐是肥胖的主要原因，可以喝白開水，或者喝小半杯牛奶。意見建議：減肥一定要改掉睡前吃東西的習慣，吃東西也要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，可以選擇小一些的餐具，盡量在家吃飯，減少外出進餐或者點外賣，不要邊吃東西邊看手機。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2501次

• 減肥餓了晚上可以吃什么
  在減肥過程中，晚上感到饑餓是常有的事。為了不影響減肥效果，同時滿足饑餓感，選擇合適的食物至關重要。以下推薦幾種晚上餓了可以食用的食物。1、低糖水果如蘋果、柚子等，富含維生素和膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，還有助于消化。其低糖特性也能避免過多
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 減肥餓了晚上可以吃什么
  減肥餓了晚上可以吃青菜、粗糧和含蛋白質高的食物，如芹菜、燕麥、雞肉等，此時不可以吃藥物。1、青菜：多食用綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、苦瓜、油麥菜等。2、粗糧：主食需要吃含糖量較低、膳食纖維高的粗糧，如燕麥、蕎麥、小米、玉米，既可增加飽腹感，升糖指數又低。3、含蛋白質高的食物：如雞肉、魚肉，少吃高熱量、高
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-27 1352次