我有一位朋友，她總是在睡夢中不自覺地抽動，這種情況嚴重影響到了她的睡眠質量。經過深入了解和分析，我發現她的這種情況其實與日常生活中的一些習慣有關。最后通過調整作息、改善飲食和加強鍛煉，她的睡眠質量逐漸得到了提高。

那么睡著了身體為什么會不自主的動或是抽搐？

1、身體疲勞、肌肉緊張：長時間保持同一姿勢或進行高強度的體力活動，都可能導致身體疲勞和肌肉緊張。

2、缺乏微量元素：鈣、鎂等電解質在肌肉收縮和神經傳導中起著關鍵作用，如果體內這些電解質含量不足，就可能導致肌肉在睡眠中不自主收縮。

3、潛在疾病征兆：身體動或抽搐有時也可能是某些潛在疾病的信號。例如，癲癇、帕金森病等神經系統疾病可能引發這種癥狀。

睡著了身體會不自主地動或抽搐的原因多種多樣，如果這種現象頻繁出現且影響睡眠質量，要及時就醫檢查，以便找到根本原因并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和健康的飲食方式，預防和緩解這一癥狀。