在日常生活中，我們常常會聽到閃腰這個詞，這是一種急性損傷，讓人猝不及防。那么，閃腰后一般需要多少天才能自然康復呢？本文將為您一一解答。

首先，我們要知道，閃腰一般7~30天自然能好，具體的時間因人而異。如果閃腰程度較輕，患者本身體質較好，只是出現了輕微的腰部疼痛、酸脹，沒有明顯的活動受限，出現閃腰的情況后護理工作做的比較到位，短時間內沒有劇烈活動，大約7~15天能逐漸恢復。如果患者的年齡比較大，身體狀況較差，而且損傷的情況較為嚴重，恢復的時間相對較長，大約15~30天。

閃腰后的護理事項：

1、冷敷

2、按摩

希望本文的建議能夠幫助您更快地從閃腰中恢復過來，重拾健康與活力。在日常生活中，我們還應加強腰部鍛煉，提高腰部肌肉的力量和靈活性，以預防閃腰等腰部損傷的發生。